Musli mršavljenje

Odavno je poznato da nam proizvod, kao što su musli mršavljenje. Međutim, oni pomažu u postizanju tog cilja ili ne - ćemo malo kasnije shvatiti, ali prvo neka nam se obrate kakav proizvod.

Musli: Prednosti

Na pitanje da li musli koristan, ne može odgovoriti jednoznačno, kao vrste žitarica se jako, jako puno. Uglavnom musli - je žitarice koje su ili obrađuju infracrvene zrake (što je poželjno) ili porumeni (otuda odmah povećao proizvod kalorija). Njihova glavna prednost je u tome što ne zahtijevaju kuhanje, čineći savršen za doručak.

Glavna stvar koja razlikuje korisno musli i neisplativa - to je konzervanse, boje i ostale "kemije". Ako se ništa pronašli ste na listi sastojaka, proizvod je korisno!

Dakle, ono što je korisno musli? Korištenje ovog proizvoda, kao i sve žitarice, je prisustvo vlakana, koji je neophodan za pravilan probavu i funkciju crijeva pravilno. Osim toga, svaki tip žitarica, u zavisnosti od toga od onoga što im zrna je, imati svoj skup korisnih minerala i vitamina koji će sigurno utjecati na zdravlje na pozitivan način.

To je već teško pronaći musli u svom najčistijem obliku. Često se prodaju direktno sa orasima, čokolada, sušeno voće. Naravno, mršavljenje ovo nije najbolja opcija, kao i da se očisti figura, to je vrijedno obratiti pažnju na najjednostavniji pakovanje sa minimalnom količinom dodatnih sastojaka.

kalorija musli

Svaka varijacija ima svoju kalorija musli, ali generalno ta brojka vrti oko 300 kalorija na 100 grama. Ovo je dosta, a možda i pronaći torta sa istim sadržajem kalorija. Međutim, za razliku od torta, koja nema masnoća, ali mnogo šećera i jednostavnih ugljikohidrata, spreman da pokvari bilo koji oblik, žitarice su proizvod složenih ugljikohidrata, koji oslobađaju energiju polako i ne doprinose debljanje.

Najbolja dijeta žitarica mogu imati niži sadržaj i aplikacije kalorija, ali ne preniska, jer je prilično visok kalorija sebe žitarice. Zato preporučuju da se jedu za doručak u aktivni dan za sve kalorije potrošene na život i nisu bili u stanju da izmiri u struku.

Šta jesti žitarice?

Ako ne znate kako kuhati žitarice da se ukusan doručak, korištenje jednostavnih saveta:

musli s mlijekom i kruške. Chop pola kruške, dodajte žitarice i sipajte mlijeko. Neka odstoji 5-10 minuta;
musli sa jogurtom i jagodama. Beli jogurt bez šećera i aditiva šaku bobica i musli, da odstoji 5-10 minuta.

Jesti žitarica za doručak, a izgubiti na težini će biti mnogo lakše: zato što se proizvod polako probavlja i dugo zadržava osjećaj sitosti. Na ovaj način, nećete prejesti na ručak i bez nepotrebnih grickanje. A ako se dogovorite za sebe laganu večeru, a zatim težina će se istopiti pred našim očima.

Dijeta sa žitaricama

Da musli mršavljenje doprinose, možete naučiti iz iskustva, pridržavajući se jednostavno i opterećujuće dijeta dizajniran za dvije sedmice. Pravila su jednostavna:

musli - vaša obavezno doručak;
zabranio sve šećer i slast, osim voća i domaće želea;
ne mogu jesti pržena, dimljena i samo masne hrane;
zabranjeno sve brašno osim kruha;
fokusirati - na povrću, posebno lisnato, povrće i nemasno meso, perad i riba;
večera najkasnije do 21.00;
možete piti samo nezaslađenog čaja, kave i vode.

Musli dijeta će biti vrlo efikasna, ako ste visi na ovu dijetu za 2 tjedna. Reset može biti 2-4 kg viška kilograma. Međutim, na isti način, možete jesti sve vrijeme - u ovom slučaju, ne samo izgubiti težinu, ali i da izdrži težinu.