Zdrava užina - musli barova

Musli nisu samo ukusne, već i prilično srdačna, već zato što su vrlo popularni među onima koji žele izgubiti na težini. Musli bars - ne samo da je zdrava grickalica, ali i odličan izbor za doručak.

Prednosti musli i sastav

Musli barova ishrana bogata vitamini i E, vlakana i minerale koji su korisni za gastrointestinalnog trakta. Energetskih pločica pahuljica žitarica imaju blagotvorno dejstvo na mentalnu aktivnost, s obzirom na sadržaj u njima dovoljnu količinu ugljikohidrata. U upotrebi, performanse proizvoda je znatno poboljšana.

Musli - mješavina žitarica, uglavnom, zob, pšenica, ječam ili raž. Ponekad je pripremio heljde musli i kukuruz uz dodatak raznih voćnih dodataka, što ih čini još ukusniji.

Ranije, razmislite o tome šta korisno musli barova, treba napomenuti da su sirove i neobrađene, kao i pržene. Potonji su više kalorija, ali unatoč tome, lako se apsorbira u organizmu. Musli u prvoj grupi su korisni jer ne sadrže šećer, masnoće sjeme i orasi.

Za mršavljenje u korištenju musli, bolje da ih kuhati sami, kao ready-barovi, koji se prodaju u radnji, sadrže velike količine šećera, kao što bi trebalo konzumirati u što je moguće manje ishrane. To nije lako. Samo je potrebno da se gotove žitarica ili mješavina žitarica i voća ili bobice. Tako da je bolje da napusti grožđice, banane i sušeno voće - oni su vrlo visoke u kalorije.

Isto tako, trebalo bi da se suzdrže od jedu jaja. Da bi se pripremila musli, bolje uzeti svježe ribani jabuke, mrkve ili Smrznuto voće i bobice. Sve ovo pomiješana s malo meda.

Kontraindikacije za jelo žitarice

Korist ili štetu donijeti musli barova za tijelo - i jedan glavni pitanje koje zanima mnoge. Zbog visoke kalorijske koristiti ovaj proizvod, ne možete zadovoljiti svakoga. Osim toga, musli kontraindicirana za osobe koje boluju od dijabetesa, i bolesti jetre. Spremna musli barova, koji se koriste u proizvodnji palminog ulja i sušeno voće, posumporene, ne koristi tijelo. To je razlog zašto, prije njihove upotrebe, preporučuje se da se konsultuje specijalista, kako bi se izbjegle moguće kontraindikacije.

Video: Najbolji hrane za užinu iz radnje

Video: energetskih pločica, granola