Musli - koristi i štete

Mnogi od nas povezuju sa musli ukusan i zdrav doručak. Na nepcu nije potrebno da misli, zato što je on ovaj proizvod je stvarno jako lijepo. Da vidimo da li korisno musli kao što kaže reklama.

Sastav i upotreba žitarica

1. Glavni sastojak ove doručak su, naravno, zobene pahuljice. Oni su izvor složenih ugljikohidrata koji tijelo razgrađuje postepeno tokom nekoliko sati. To je jedan od razloga zašto je musli savršeno zasićenih i eliminirati osjećaj gladi do večere. Također pahuljice pomažu varenje - zbog prisustva vlakana, oni učinkovito očistiti crijeva.
2. Je musli je još uvijek koristan jer sušenog voća, koji ne sadrži samo masti, ali i puno različitih vitamina i minerala.
3. Ovo granola košta rijetko bez matice. Obično na pahuljice i sušeno voće dodati lješnjacima ili bademima. Oni su vrlo bogata nezasićenim masnim kiselinama, koje pomažu da se normalizuje nivo holesterola, pomoći da se čine kožu glatkom i elastičnom, daje kosi sjaj. Također u jaja mnogo vrijednih proteina.
4. Ponekad musli dodati razne sjemenke, ovaj sastojak također ima veliku prednost. Sjeme sadrže esencijalne masne kiseline, kao i razne vitamine i minerale
5. Kandirano voće (kandirano voće komada) uskoro dodaju da daju doručak prijatnog ukusa, koliko je potrebno za spojeve tijela, sadrže vrlo malo, ali za bogate u jednostavnim ugljikohidrata koji dodaju kalorija.
6. Slatkoću kaše kao dio musli daje med. O prednostima meda gotovo da niko nema pitanja, nije ni čudo da je preuzet iz kanti za vrijeme prehlade.

Dakle, možemo zaključiti da je žitarica - to je stvarno jedan od najboljih opcija za doručak. Složenih ugljenih hidrata su pod naponom za taj dan, vlakana stimulira crijeva, vitamini, minerali, masne kiseline i druge važne veze osigurati normalan rad svake ćelije u organizmu. Ali, sve to - samo jedna strana medalje. Musli, kao i bilo koji drugi proizvod, i može donijeti korist i štetu, ali više o tome u nastavku.

Doručak, koji je bolje ostaviti na polici

Bez dodatka meda, šećera, čokolade i kandiranog voća musli nemaju najbolje ukus, a samim tim i ne razlikuje mnogo od većine konvencionalnih doručak - ista kaša, na primjer. Većina radije ispuniti njihove debele mlijeko ili slatke sokove. Rezultat je vrlo visok kalorija doručak, redovno jedu, mogu se naći u struku nekoliko dodatnih bora. Slatko, hrskavi muesli su štetni ne samo za figuru, već i za cijelo tijelo kao jednostavan ugljenih hidrata može postati uzrok šiljcima nivoa inzulina i pojave snažan osjećaj gladi. Stoga ne možemo jasno odgovoriti na pitanje da li žitarice su korisne za mršavljenje.

Ovaj doručak će donijeti mnoge koristi i neće utjecati loše na slici, prvi, ako pahuljice u njoj nisu izloženi pečenje s medom, prženje ili čokoladiranje. Dakle, pokušati izabrati žitarica u transparentan vrećama da vidite koje žitarice su u njihovom sastavu. Drugo, korisno žitarica ne treba da sadrži komade čokolade, poželjno je da oni nisu bili kao kandirano voće. Treće, doručak je bolji od gubitka težine "gorivo" razrijeđen sok, nemasnog jogurta ili mlijeka, da se smanji količina unosa kalorija na minimum. Na kraju, imajte na umu da je žitarica - to je jutarnji obrok, jer imaju visoku energetsku vrijednost.