Cereal dijeta

Doručak - bio je glavni obrok u danu, u stvari, to je dizajniran da probuditi tijelo i daju energiju za cijeli dan. Ali iz nekog razloga on često obraćaju malo pažnje, što je kasno za poslovanje. Stoga brzo pahuljica za doručak dijeta - najbolja opcija za mnoge od nas.

Top žitarica dijeta

Možda bi trebalo uzeti u obzir dvije glavne verzije ovog proizvoda: zobi i kukuruza pahuljice, kako bi se utvrdilo koji preferiraju. Priprema obje ove vrste žitarica gotovo jednako brzo, kalorična vrijednost oni imaju malo drugačije. Dakle, sa 100 grama kaše, možete dobiti oko 350 kalorija, dok ista količina kukuruzne pahuljice sadrže oko 370 kalorija. Međutim, bitno drugačiji nutritivni sastav ova dva proizvoda. Zobenih pahuljica su izvor:

• mnoštvo vitamina (A, E, K, PP);
• minerali (kalij, magnezij, cink, željezo, krom, i drugi);
• složenih ugljenih hidrata.

Korištenje stotina grama ovsena kaša se za dnevne potrebe u tkivu. To znači da iz tijela zajedno sa sirovom biljna vlakna su toksina. Stoga, čak i čišćenje dijeta dizajniran za pahuljice. Visoke kalorijske sadržaj proizvoda ne bi trebalo da zbuni, jer zbog sadržaja složenih ugljikohidrata zobena kaša ima nizak glikemijski indeks. To znači da će si takav doručak zadovoljiti do večere. Dakle, zobene pahuljice dijeta može se smatrati koristan proizvod.

Kukuruzne pahuljice - koristi i štete za mršavljenje

Mnogi od njih su također zabrinuti o tome da li možete imati žitarica za mršavljenje. Aminokiselina i vitamina sadrže malo manje nego zob, ali u kojem veliku količinu jednostavnih ugljikohidrata, tako da doručak neće ostaviti iza osjećaj sitosti dugo vremena. Međutim, ako nemate vremena za kuhati nešto drugo, onda kukuruzne pahuljice ujutro će biti bolja opcija od sendvič s kobasicom ili ne prvi obrok.

Video: Reklama Fitness / Fitness žitarica / žitarice fitness / Slimming žitarica

Video: Da li žitarica za doručak su korisni - reći dijetetičar Lydia Ionov