Oatmeal cookies - kalorija

Sladokusac Često se pitam kakav peciva ili slatkiša može jesti kada dijete, iu kojim količinama. Danas, razmotrimo detaljnije jedan od najčešćih namirnica u - zobena kaša kolačiće, koji je ne samo ukusna, nego i korisno.

Sastav kolačića

Tradicionalno zobene pahuljice kolačiće napravljene od zobi i pšeničnog brašna, pa je došlo do imena proizvoda. Također kolačiće dodatkom šećera, masti životinjskog ili biljnog porijekla. Mnogi pekari željeli dodati dodatni sastojci za stvaranje jedinstvenog ukus proizvoda. To uključuje med, sušeno voće, vanilija, orasi, cimet, čokolada ili maka. Sve to u kombinaciji sa oštrim i umjereno meko tijesto unutra je upoznat sa svim ljudima iz djetinjstva. Međutim, treba dodati da zobene pahuljice kolačiće na industrijskom nivou često uz dodatak svih vrsta aditiva i aroma.

Nutritivnu vrijednost kaše kolačiće

Zobi brašno, od kojih se prave keksa - skladište biljnih masti i vitamina A, E, PP i grupa B. Osim toga, sastav zobenih keksa su korisne tvari kao što su kalij, fosfor, magnezij, mineralnih soli, aminokiselina i elemenata u tragovima. Proteini, koji su toliko u zobi brašno se brzo se upija u tijelo.

Kalorija zobene pahuljice kolačiće

Oatmeal kolačić sadrži prosječno 437 kalorija na 100 g proizvoda. Ovih proteina - 6,5 g i 26 kcal masti - 14,4 g (130 kcal), ugljenih hidrata - 71,8 (287 kcal). I 1 kom. zobene pahuljice kolačiće - je 20 g, a samim tim 87.4 kilokalorija. Energetska vrijednost kaše kolačića je 1745 kJ, što je 20% od prosječnog dnevnog stope za osobu sjedi na dijeti (2000 kcal / dan).

Metoda za pripremu dodatak zobene pahuljice kolačiće

Kao što znamo, niko bolje od nas ne pripremaju dijetalna hrana, ove kategorije može se dodati i gastronomskih užitaka. Dakle, da se pripremi dijeta kaše cookies potrebno:

• 2 šalice usitnjenog zobenih pahuljica;
• 200 g dijete pire voća bez dodanog šećera;
• 40-50 g + 10 g sušenog voća od kokosa.

Onda sve sastojke su pomiješani i stavite u pećnicu, prethodno formirana testa male jetre zaobljeni oblik. Pećnicu treba zagrejanoj na 190 stepeni. Pecite na toj temperaturi je manje od 20 minuta. Isključenje iz proizvodi od jaja, ulja i šećera će ga učiniti više udoban probavu tijela, a ti će zadovoljiti ne samo odličan ukus, ali i korisne osobine.

Prednosti kaše kolačiće

U ovom konfekcija mase korisna svojstva - uravnotežen sastav sa umerenim upotrebu stimulira probavu i pomaže eliminirati toksine iz tijela. Osim toga, kolačići mogu pomoći u smanjenju razine šećera u krvi. Za one koji su na dijeti, savršen dijetetskih opcijama koje su opisane iznad.

Harm zobene pahuljice kolačiće

Kao takvi imaju kontraindikacije zobene pahuljice kolačiće Međutim, ne ljudi koji su pretili ili višak kilograma, bolje je jesti samo u ishrani mogućnosti domaće kolačiće kada može samostalno pratiti sastav proizvoda. Još jedna opcija - da jedu niskokalorične kolačiće, koji se nalazi u odjelu za dijetu ili dijabetesa. Nemojte zaboraviti da je "break" kaše kolačiće zbog istančan ukus kvalitetama je teško, tako da kupuju male kolačiće i jasno ističu koliko proizvoda možete priuštiti da jedete u jednom obroku, ili 1 dan.

Video: Oatmeal kolačiće za 30 minuta

Video: Oatmeal kolačiće