Zobene pahuljice kolačiće - koristi i štete

Chaotic "prosvjetljenje", što nas dovodi interneta, nas je naučio da bude sumnjičav ništa slatko ili skrobom hranu. Mi smo spremni da jesti povrće i gotovo sigurni da je hrana bez okusa - tako da je korisno. Međutim, pogledajmo situaciju sa svih strana i vidim u čemu je korist i štetu ... kao što je zobena kaša cookies.

Argumenti "za"

Jedan od glavnih argumenata u korist zobena kaša cookies - broj vlakno, dobijamo kada jedemo. Zob topljiva vlakna, koje smanjuju "loš" holesterol i rizik od srčanih bolesti. Iako zobene pahuljice kolačiće ne može nazvati potpuno zdrave hrane, ova vrsta mnogo bolje u odnosu na druge vrste kolačića u smislu vitamina. Sadrži folnu kiselinu, neophodne za formiranje krvi i sposoban da podrži ukupne raspoloženje osobe na dovoljno visokom nivou. Folna kiselina također utječe na razvoj i rekonstitucije svih tkiva i podržava funkciju jetre u normalnom modu.

Pored nje zobena kaša kolačiće opskrbljuje naše vitamine tijelo A i C. Naravno, domaća kuvana keksa je mnogo korisnije od kupila gotove, jer smanjuje rizik od previše lošeg kvaliteta masti i šećera.

Zobene pahuljice kolačiće i dijeta

Nažalost, još nije izmislio dijetu kolačić. Zobene pahuljice kolačiće zapravo sadrže manje masti i više proteina, vlakana i kalcija u odnosu na druge. Međutim, preporučuje se unos kalcija za odrasle je veća od 1000 mg, a kako bi se to sa zobena kaša kolačiće, morate jesti previše toga. Kalorija zobene pahuljice kolačiće i dalje veća od koristi. Svaki kolačić sadrži u 100 grama u prosjeku 434 kalorija.

Međutim, sve više ljudi je značilo, da li kolačiće na dijeti, više nutricionista i kuhara shvate da moraju doći do dogovora. Kao rezultat toga, recept je izmišljen ishrane ovas keksa, kalorična vrijednost što je značajno smanjen u odnosu na konvencionalne. Ovaj kolačić je dozvoljeno da koristi, čak i unutar DUCANE dijetu.

Dijetetski zobene pahuljice kolačiće

sastojci:

• jaje - 1 kom;.
• zob mekinje - 3 kašike;
• nemasni jogurt - 2-3 žlice. žlice;
• . Prašak za pecivo - 1 žličica;
• zamjena za šećer -. 1 žličica.

priprema

Zagrejte rernu na 180 stepeni Celzijusa. Miješati sve sastojke, bič ili usitniti ih dok glatka. Stavite tijesto u kalupe. Pecite 15 minuta.

Kao što možete vidjeti, domaću kuhinju i potražite "dijeta" verzije osnovnih recept kako bi se smanjila šteta i povećati koristi kaše kolačiće, omiljenog i zasluženo popularne poslastice.

Video: Dijetalna zobene pahuljice kolačiće

Video: RECEPTI. Lean. VEGETARIJANSTVU