Kukuruzne pahuljice - koristi i štete

Vjerojatno svi znaju o postojanju tih zobene pahuljice kao cornflakes. Većina ljudi ne mogu zamisliti svoje početak dana postoji takva proizvod. U isto vrijeme kukuruz pahuljice, koristi i štete koje su gotovo na istom nivou, za proizvodnju čelika sa raznim aditivima, npr, čokolada, karamela, i slično.

Sastav cornflakes

Žitarice sadrže puno korisnih supstanci koje zasititi tijelo. Na primjer, sadrži vitamine, minerale, aminokiseline i vlakana. I to je u vlaknima pahuljice dosta i to doprinosi pravilno varenje i normalan rad probavnog trakta.

U kukuruzne pahuljice sadrži sljedeće komponente:

• vitamina A, E, PP, N, V;
• kalij;
• magnezija;
• željeza;
• natrijum;
• cink;
• hrom;
• bakar;
• kobalt;
• molibden.

Kako korisno cornflakes?

Mnogi ljudi se pitaju da li je korisno corn flakes, tako da oni mogu biti zamijenjeni sa punim doručak. To je prilično kontroverzno pitanje. Bez obzira na to, ne može a da ne sjetiti povoljan utjecaj cornflakes. Oni sadrže amino kiseline, kao što su triptofan. U ljudskom tijelu se pretvara u serotonin (hormon sreće) i poboljšava emocionalno stanje. Dakle, možemo reći da kukuruzne pahuljice pomažu u borbi protiv depresije i nervnih poremećaja. Također, rad crijeva je poboljšan takav doručak. sadržaj glutaminska kiselina daje aktivnost mozga i poboljšava pamćenje. Kukuruzni škrob, što je dovoljno za proizvod koristan za rast mišića i tako to doručak će biti posebno korisna za djecu. Zbog pektina smanjuje rizik od pojave tumora.

Štete od pahuljice

Imaju kukuruzne pahuljice pored očiglednih korist i štetu. Ne možemo uvijek koristiti kao doručak za one koji imaju problema sa svojim zubima. Činjenica da su pahuljice često zalivaju sa šećerom sirup i glazura ima negativan utjecaj na stanje usne šupljine i aktivira razvoj karijesa. Moderni žitarica za doručak često se ne samo sa slatkom glazurom, ali i raznih okusa i aditiva. Ništa manje opasna i trans masti, koji mogu biti prisutni u određenim vrstama žitarica. Sve ove komponente može negativno utjecati na zdravlje i izazvati alergijske reakcije. To je vrijedno s obzirom na činjenicu da je kao rezultat procesa, kao i termičku obradu prilikom kuhanja, većina korisna svojstva pahuljica nestati. Zbog toga, oni koji žele izgubiti na težini, da kupim žitarica samo u specijaliziranim prodavaonicama zdrave hrane.

Kukuruzne pahuljice s gubitkom težine

Naravno, većina žitarica su pozicionirani kao najbolje doručak za one koji žele izgubiti na težini. Ali, u stvari zapravo sadrže kalorije uvijek ne doprinose tome. Ako pogledate koliko kalorija u kukuruzne pahuljice, može se zaključiti da je ovaj proizvod nije malo kalorija. Na primjer, pomoću običnih pahuljice može biti od sto grama proizvoda da biste dobili 330 kcal. No, ovdje je dodatak šećera, meda, aroma i mlijeko značajno povećati svoj kalorija sadržaj. Dakle, ako jedete previše hrane u pahuljicama ne samo da može izgubiti težinu, ali i dobiti dodatnu težinu. Za one koji planiraju da izgubite težinu je najbolje koristiti obične corn flakes bez aditiva i aroma i prelijte njihov sok ili obična voda. U ovom slučaju, mršavljenje proces će biti efikasniji.