Zobene pahuljice - koristi i štete

Korisni svojstva kaše već dugo proučavao i potvrdio život. Fraza "Oatmeal, gospodine", iz filma Sherlock Holmes je postala u zraku, jer je rečeno sa takvim samopouzdanjem, kao da to nije bilo za kašu, i remek djelo kulinarstva. U nekim zemljama, kaša je jedan od glavnih jela. Najčešće se njegova upotreba za doručak i dodaju drugim jelima.

Prednosti i opasnosti kaše mnogi od nas znaju od djetinjstva. Mama nas je zamolio da nam jesti zobenu kašu rasti jaka i zdrava. Glavni štete kaše u to vrijeme bio da je, mi se ne sviđa, kao i druge korisne i neophodne proizvode.

Međutim, majke su u pravu: treba jesti kašu. Njegova bogata sastav pomaže tijelu da pravilno funkcioniše, i čovjek - da se osjećaju sretna i zdrava.

Prednosti kaše je zbog svog divno osoblje. To uključuje:

• amino kiseline;
• biljna vlakna;
• velike količine vitamina (grupe A, B, C, E, K, i PP);
• organskih kiselina (eruka kiselina, oksalna kiselina, malonska kiselina, pantotenska kiselina, niacin);
• minerala (željezo, mangan, magnezij, fosfor).

Svaka od ovih komponenti je vrlo potrebno za naš organizam. Zahvaljujući njima, sve ćelije su u stanju da efikasno rade i obavljaju svoje funkcije, podržavaju tijelo u zdravom stanju.

Kakva je korist od zobene pahuljice?

1. Zobene pahuljice poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta. To je korisno za ljude koji imaju probleme sa varenjem, gastritis, kolitis, zatvor ili čira na želucu.
2. To poboljšava stanje mišićno-koštanog sistema: jača mišiće, oslobađa ih umor i bol. To čini zobene pahuljice važna komponenta ishrane sportista i ljudi koji se bave jakim fizičkog napora.
3. Jača mišićni sistem. Zbog toga je potrebno uključiti meni djece, adolescenata i starijih osoba.
4. To pomaže da se oporavi od teške bolesti ili operacije.
5. Promoviše ozdravljenje cijelog tijela i povećava odbranu organizma.
6. Je dijetetski proizvod, lako zasićuje tijelo.
7. Popravlja raspoloženje. Vitamin B6 je sadržana u zobi, povećava proizvodnju hormona sreće - serotonina. Ovo poboljšava raspoloženje, ima hrabrosti, idite depresije.
8. Poboljšava zgrušavanje krvi i sprečava razvoj osteoporoze zbog sadržaja vitamina C.
9. Smanjuje sadržaj u organizmu štetnih holesterol, poboljšanje stanja kardiovaskularnog sistema.
10. Ona štiti organizam od slobodnih radikala, što je dovelo do razvoja raka.
11. Čisti organizam od štetnih materija.
12. Ovlašteni, dermatitis i alergije.
13. Poboljšava kože, kose i noktiju.
14. Poboljšava jetre, bubrega, štitnjače.

Štetnih zobene pahuljice?

Ogroman broj korisnih funkcija može dotjerati na ideji da zobene pahuljice je univerzalni proizvod. Međutim, to nije slučaj. To je korisno, ali ne sve i ne uvijek.

1. Nije potrebno jesti zobene pahuljice svaki dan Dugo vremena, jer uklanja iz kalcijuma tijelo i dovodi do nedostatka vitamina D. Međutim, u malim dozama, zob, nasuprot tome, poboljšava stanje koštanog sistema.
2. Kontraindikacija za korištenje kaše je bolest gluten enteropatija (celijakija). U ovoj bolesti su zabranjeni gotovo sve žitarice.

Oatmeal je vrlo koristan proizvod. Uprkos činjenici da zobene pahuljice je divan doručak, nemojte jesti zobene pahuljice svaki dan. Da bi zdravlje i mladih u godinama koje dolaze, moramo voditi računa da je hrana bila dobro izbalansirana i raznovrsna.

Video: Ovsyanka, dlya krasoti. "o Početna"