Kaša "Herkules" - koristi i štete

O "Herkules" korisnih svojstava kaše danas glasno svuda. Sa činjenicom da ima toliko pozitivnih atributa, teško je ne složiti. Međutim, kao i svaki drugi proizvod, ovsena kaša Ona ima kontraindikacije. U ovom članku ćemo pogledati sve kvalitete popularnog jela, kako bi se shvatilo da li ili ne da ga koristi svaki dan, a ono što su ograničenja ovoga?

Koristi od kaša "Herkules"

Ako želite ići na pravilnu ishranu i ne poznaju probleme sa probavom, a zatim kaša zob - to je ono što vam je potrebno. Redovnom upotrebom zbog visokog sadržaja vlakana, ove biljke pomaže da se organizuje rad probavnog trakta, očistiti tijelo od svih neželjenih štetnih toksina. A ovo je jedan mali dio cijele korist kašu zob.

Također, "Herkules", kao i mnoge druge kulture, bogata vitaminima B2, B6, A, E, PP, A. Osim toga je vrijedan izvor minerala, među kojima su lideri željeza, fosfora, mangana, kalcija, kalija, joda, sumpora , fluoro, itd .. to potrebno i hranjive tvari. Prekrupe i pahuljice "Herkules" može pomoći smanjiti nivo holesterola u krvi, jačaju zidove krvnih sudova, smanjuje rizik od krvnih ugrušaka.

Oko neke koristi od "Herkules" dobiva naša tijela, dobro znaju oni koji su odlučili da se drže dijetu. Zbog velike količine ugljikohidrata na 100 g žitarica u vodi - 14,7 grama, to je ovaj izvor energije. Ako jedete zdjelu ujutro, "Herkules", sa voćem i bobicama, možete osloboditi sebe pospanosti, depresivno raspoloženje i zalihe se na odličnoj raspoloženje za cijeli dan. Jer prije ručka nije želeo da razmišljaju o hrani. To je vrlo korisno kada pokušavate da riješi nekoliko dodatnih centimetara.

Do koristan svojstva kaše primjenjuju njen sadržaj glutena (glutena). Ona ima pozitivne efekte na probavni trakt kod ljudi koji pate od čira na želucu, jer je bez glutena obavija želudac zid, i na taj način štiti od oštećenja, ubrzava probavu hrane. Samo zobene pahuljice pomaže riješi mnoge probleme sa crevima.

Još jedna korisna imovina kaše "Herkules" smatra se da je njegova sposobnost da poboljša memorija i brzinu razmišljanja. Takva zdrav doručak će osigurati dobar rad srca, štitnjače, jetre, poboljšati ten i pomažu u održavanju kože mladom.

Harm zobene pahuljice

Svakako, upotreba "Herkules" je neosporna, ali tu su i štetni. Prečeste upotrebe kaše može imati negativan utjecaj na zdravlje. Ako je svaki dan koristiti ujutro, postoji visok rizik od osteoporoze i koštanih deformiteta. Ovo se dešava jer zob su sposobni za ometanje procesa usisavanje tijelo vitamina D i kalcija briše tijelo. Kao rezultat toga, postoji akutni nedostatak tih hranjivih tvari.

Štetnih zobene pahuljice, znam iz prve ruke onih koji ne podnose gluten. To je kompleksan protein koji zasićuje kaša veliki broj biljnih masti. Za osobe s celijakijom (netolerancija na gluten), upotreba žitarica i drugih proizvoda od zobi kontraindicirana. U suprotnom, može doći do probavnih smetnji i poremećaja metabolizma energije. U rijetkim slučajevima, čak dovodi do netrpeljivosti krava proteina.

Kao što vidimo, u kaša "Herkules" više koristi nego štete. Međutim, kao i bilo koji drugi proizvod potrebno je da ga koristiti mudro, bez fanatizma, da u potpunosti osjetiti svoje pozitivne osobine.

Video: Brzo-kuhanje žitarica - korist ili štetu