Ječam kaša - koristi i štete

Ječam kaša - ne samo da je vrlo ukusno jelo, ali i korisno za proizvod organizam. Ova žitarica je mljeveni ječam žitarica. Cook kaša je jednostavan - pour žitarica s vodom u omjeru 1/2, i kuvajte 20-25 minuta, dodajte sol po ukusu, šećera ili drugih sastojaka. Također, može se koristiti za kuhanje složenac.

Kako korisno ječam kaša?

Prije svega, govori o prednostima ječma kaše, to je napomenuti da je u sirovom zrna, koji se koristi za proizvodnju žitarica, sadrže velike količine vlakana. To je vrlo koristan u liječenju i prevenciji gastrointestinalnih bolesti, jer tijelo ne svari, vlakana uzrokuje želudac da naporno rade i čisti crijeva. To je korisno na povišenim holesterolom i dijabetesom.

Također, ova kaša se preporučuje osobama koje se bore sa pretežak. Kada visoka kalorična vrijednost (320 kcal na 100 grama), ječam kaša lako probavljive i služi kao važan izvor energije u organizmu. Iz tog razloga, liječnici savjetuju da ga uključiti u ishrani djece i starijih osoba. Osim toga, u velikoj mjeri pomaže kod raspoloženja i stresa, koji je također uobičajeno u starijih osoba.

Nedavne studije su pokazale da ječam kaša ima malu količinu antibakterijskih supstanci koje se koriste za liječenje gljivičnih kožnih lezija. Ipak, ovo čudo kaša ima diuretski učinak, koji je podružnica faktor u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Također važno svoje antispazmodičkim svojstva. Yachka savršeno prikazuje tijelo teških metala i toksina.

Govoreći o prednostima ječma kaša, ne možemo zaboraviti na to. Yachka kontraindicirana za osobe koje pate od glicin enteropatija, i onima koji pate celijakije - gluten netolerancije.

Video: Barley Porridge