Ječam kaša s mlijekom

Kaša - najbolja opcija pravilne ishrane. Ona sadrži mnogo vlakana, vitamina i minerala koji su potrebni organizmu. Ječam kaša s mlijekom - nacionalnim miljenik svih odraslih i djece. To je odlična namirnica za one koji žele da izgrade mišića, jer sadrži dosta proteina. Redovno konzumiranje ječma kašu griz promovira proizvodnju kolagena, što poboljšava stanje kože, čineći ga čista, glatka i podatna. Neka nas podijeliti s vama kako kuhati ukusna i ječma kaša.

Recept ječam kaša s mlijekom

sastojci:

mlijeko - 200 ml;
ječam griz - 50 g;
šećera - po ukusu;
vode - 50 ml;
putera - 10 g;
sol - na okus.

priprema

Sipajte mleko u šerpi, dodajte malo vode i staviti ga na peći. Pričekajte dok smjesa provri lagano Pour ječam griz, i malo soli to. Cook na laganoj vatri, neprestano mešajući, oko 30 minuta, dok se kaša ne zgusne. 5 minuta prije kraja kuhanja dodajte šećer po ukusu, maslac i miješati temeljito.

Recept ječam kaša s mlijekom i bundeve

sastojci:

mlijeko - 200 ml;
vode - 100 ml;
ječam griz - 4 žlice. žlice;
bundeva - 100 g;
. Butter - 1 žličica;
sol - na okus.

priprema

Krnja temeljito oprati, srediti, staviti u gvozdeni lonac, prelijte vodom i zapaljena. Kuhati oko 25 minuta i pokriti s poklopcem i daju kašu brew. Do tog vremena, operite i očistite bundevu, prekini u malim kusochkami.V šerpe sipajte mlijeko, stavi bundeve i donijeti mješavinu do ključanja. Izrada požar manje i kuvati 20 minuta, neprestano mešajući. Mliječne samljeti mase bundeve putem blender i miješa sa ječam griz. U gotovom ječam kaša sa bundevom staviti komad maslaca i dobro promešajte.

Recept mliječne ječam kaša s bananom

sastojci:

ječam griz - 0,5 V;.
Voda - 0,5 V;.
Mlijeko - 0,5 V;.
banana - 1 kom;.
soli i šećera - po ukusu.

priprema

Ječam griz prethodno staviti u hladnu vodu i ostaviti preko noći. U jutarnjim satima izlijte preostalu vodu i sipati kipuće griz. Kuvati 5 minuta na laganoj vatri, a zatim dodavanjem šećera i soli po ukusu. Dobru kombinaciju. Kuvajte još 3 minuta, a zatim dopuniti sa mlijekom. Ako je kaša ispostavilo previše gust, možete dodati malo mlijeka. Kuhati oko 5 minuta i isključiti. Banana oguljene, izrezati u male kocke i stavite u nered. Sve dobro promešati, prostire se na tanjir i dodajte malo putera krema! Ispostavilo se vrlo ukusan, zdrav i hranjiv!

Mlijeko ječam kaša s voćem

sastojci:

ječam griz - 4 žlice. žlice;
mlijeko - 500 ml;
Soli - 0,5 TSP ;.
šećera - 1 žlica. žlicu;
maslac;
bobica mješavina (ribizle, jagode, trešnje, kajsije).

priprema

Sipajte u šerpu sa mlijekom i zagrijava ga malo. Postepeno pour ječam griz, stalno miješa, ječam kaša s mlijekom da se ne zaglavi na dno. Dodavanje malo soli i kuhati u kašu sa zatvorenim poklopcem na laganoj vatri. Čim mlijeko počinje da provri, dodajte šećer po ukusu i dobro još jednom dobro promiješamo. A opet, pokriti s poklopcem i kuhati oko 20 minuta, vodeći računa da mlijeko ne bježati. U gotovom kašu stavite malo maslaca i ostaviti dok se ne sama otopio. U međuvremenu, uzeti bobice (jagode, kupine, kajsije) i tlo u blenderu posudu do kašastu države. Širenje ječam kaša u posude i vrhunski obilno zalivaju kuhana bobica težinu. Bon appetit!