Ječam dijeta za mršavljenje

Kao i kod svih dijeta žitarica, ječam dijeta za mršavljenje je prilično jednostavan i ugodan u smislu blagostanja. Malaksalost mogu osjetiti samo prvi jedan ili dva dana, a tijelo će se prilagodi na novu vrstu hrane.

Ječam kaša: dijeta za zdravlje

Pearl barley je proizvod proizveden iz cijele ječam kernela. Najvažnija stvar u ovom slučaju - da spasi granate zrna, a samim tim i neophodne za masti i hranjivih tvari ljudskog tijela.

Ječam dijeta dobro što obogaćuje ljudski organizam u potpunosti sve elemente u tragovima, koji je bogat u ovom jedinstvenom sapi: vitamini A, E, D, vitamini B kompleksa, željezo, bakar, kalcij, fosfor i jod. Ova bogata kompozicija svakako čini da se osjećate dobro, to povećava moždanu aktivnost, jača imunitet i srčanog mišića. A lizin - aminokiseline koja je bogata u ječmu - poboljšava sintezu kolagena koji je od suštinske važnosti za kožu mladi i zdravi zglobova.

Dijeta ječam kaša je dobar kao i činjenicu da je dugo vremena tijelo dobiva veliku količinu vlakana, tako da postoji aktivan crijeva čišćenja.

Naravno, bez obzira na obilje pozitivnih svojstava ječma ishrane još uvijek zahtijeva dodatnu odluku kompleks vitamina, jer sve potrebne ječam kaša i dalje ne može pružiti.

Dijeta Perlovka na 5 dana

Obratite pažnju na ječam ishrana može biti 5 dana. Tokom tog vremena, možete izgubiti oko 7% od vaše tjelesne težine (obično 3-5 kilograma). Ova dijeta je samo za one koji posjeduju veliku snagu volje: jesti kaša bez soli, šećera i začina za nekoliko dana ne mogu svi!

Najpoznatija verzija isključuje sve obroke, osim ječam kaša. Kuhanje bi trebalo biti kako slijedi: u večernjim satima potopite kup pearl barley u čistoj vodi - to bi trebalo biti dosta. U jutarnjim satima provri 5 šolja vode, dodati u naš natopljen i napet biser ječma i kuhati na laganoj vatri dok ne omekša. Soli, šećera i ikakvih dodataka općenito zabranjeno. Ready kaša - to je sve što možete jesti za jedan dan.

Jesti kaša mora biti jednakim dijelovima 5 puta na dan. Osim toga, može priuštiti samo zeleni čaj bez šećera i aditiva i vode. Osim toga, jednom dnevno, pred spavanje, možete popiti čašu od 1% kefir.

Ječam dijeta za mršavljenje u 7 dana

Postoji još jedna opcija ječam dijetu. U ovom slučaju, meni nije tako stroga:

doručak: Lean ječam kaša sa barenim šljive u kipuću vodu ili suhe marelice (po obroku ne više od 5 komada). Možete zamijeniti sušene jabuke.
ručak: Barley kaša garnish izbočenja, drugi dio - povrće, kao i glavno jelo - komad kuvanog mesa ili peradi.
večera: Večera može biti dio ječma i čašu kefir, i ječam može zamijeniti nemasni sir.

Na ručak i popodnevni čaj možete popiti čašu zelenog čaja bez šećera.

Takav ječam ishrane mogu koristiti različite recepte za večeru: na primjer, možete napraviti punjene pearl barley s gljivama ili paprike punjene sa istim punjenjem. Glavna stvar je da su jela su u ishrani, ne sadrži mnogo masti i kuhana bez ulja - ili barem s vrlo malom količinom.

Za 7 dana na takvoj dijeti možete izgubiti otprilike isti kao i za 5 dana na jednostavan utjelovljenje. Međutim, za mnoge je ipak više preferira, jer strogu verziju zahtijeva navikavanje.