Pearl barley dijeta

Prije mnogo godina, ljudi u ječam je bio vrlo popularan i uvijek uključeni u ishrani heroja, dajući im snagu i zdravlje. Danas, ovaj proizvod je mnogo manje potražnje, što nije posebno sretan.

Koristi od pearl barley znaju, na žalost, nema mnogo. A oni teže zamisliti da je ovaj proizvod može pomoći osobi u borbi protiv viška kilograma. U našem članku ćemo vam reći o korisna svojstva ove žitarice kao što je ispravno koristiti.

Koje su prednosti pearl barley?

Prije svega, dame, ne zaboravite da Perlovka sadrži puno lizina - amino kiselina koja promovira formiranje tijela kolagena, potrebno da izgladiti bore i na taj način mladalački i zdravu kožu.

Nutritivnu vrijednost pearl barley je dovoljno visoka: proteini - 9.3 g masti - 1,1 g, ugljikohidrati - 66,9 g, odnosno, pripremio joj je jela su veoma hranljive, tako zlostavljane žitarice ječam nije potrebno. Sadržaj vitamina E, A, B, D, kao i jod, kalcij, bakar i željezo sa redovnom upotrebom pearl barley dopustiti za održavanje zdravlja, smanjenje nivoa holesterola, jačaju imunološki sistem i čuvamo energiju.

Do potrebne za normalan rad mozga količine fosfora, pearl barley nema ravne. Velika količina vlakana u zrnu pomaže kao "četka" za čišćenje crijeva od svih nepotrebnih materija normalizira rad probavnog trakta, izbjeći zatvor, hemoroidi i raka debelog crijeva.

Korištenje pearl barley smršati

Ako je potrebno da izgubite težinu, ali ne želim da pate od stalnog osjećaja gladi, ječam kaša - to je ono što vam je potrebno. Osim toga, pearl barley glikemijski indeks je vrlo nizak, a to omogućava ljudima sa dijabetesom i onih koji Jedite dijeti slobodno ga uvesti u svoju ishranu bez brige o povećanju šećera u krvi i povećanje apetita. Kalorija pearl barley također nije mala - 315 kalorija, tako da je kaša od toga je vrlo hranjiv, i dugo pruža osjećaj sitosti.

Da biste izbjegli osjećaj težine i nelagode nakon obroka, koristite pearl barley izgubiti na težini morate pažljivo i u razumnim količinama. To je važno da ishrana nije imala masti, ne čokolada, meso, sladoled, pa čak i soli. U ovom slučaju, može se koristiti u vrijeme do 400 grama ječma kaša. Nakon nekoliko "biser" dana (kao što je heljda dijeta) osim dodatnih kilograma ide sve štetne tvari, normalizirati metabolizam i opće stanje poboljšava.

Video: Diet Perlovka 10 kg tjedno

Video: Korisna svojstva ječma za mršavljenje dijeta recept