Da li ječam pomoći?

Ječam za neobjašnjivih razloga, nije popularan među ljudima, ali to je ozbiljan nedostatak. Shvatiti da li ječam kaša koristan, možete biti sigurni da je to nužno treba ući u nedeljni meni. Koristite žitarice mogu biti ne samo za žitarice kuhanje, ali i za razne jela.

Da li ječam pomoći?

Sastav žitarica su neophodni za supstancu tijelo, npr vitamini, mikro i makro elemenata, kao i vlakana. Naučnici tvrde da je, uključujući kašu na meniju dva puta tjedno, možete poboljšati performanse tijela, kože i kose.

Korisni svojstva ječma na ljudsko tijelo:

1. Kaša pomaže u regulaciji probavnog sistema, pomažući da se drugi hrane se bolje upije.
2. Promoviše kašom jačanje imuniteta, čime se smanjuje rizik od prehlade.
3. Sastoji se od mnogo fosfora, koja je neophodna za pravilan rad endokrinog sistema i za bolju funkciju mozga.
4. Dozvoljeno je za osobe sa dijabetes, jer ne podižu šećer u krvi.
5. Sastoji se od mnogih amino kiseline koje pomažu da se smanji osjetljivost organizma na različite alergene, to je važno za ljude koji pate od alergija.
6. Povoljno utječe na rad nervnog sistema.

7. Kaša jesti sportaša jer podstiče rast mišićne mase, a sve zahvaljujući prisutnosti velike količine proteina.

To bi trebalo da razjasni da li je ječam je korisno za mršavljenje, kao sve više i više ljudi gleda svoj izgled. Kalorija u žitaricama kuhano obliku je 121 kcal na 100 grama, ova vrijednost je uzrokovano prisustvom složenih ugljikohidrata koji pomažu da se brzo i trajno zadržavaju osjećaj sitosti. Još jedan ječam pomaže da razbije masti i očistiti probavni trakt toksina.

Video: Pearl ječam

Video: Živeo ječam! i ponovo etiketa