Kako korisno ječam?

Ječam - ostava hranjivih tvari koje sadrže pluralitet aminokiselina, vitamina i minerala. Dijeta ječma kaše počeli da koriste pre nekoliko hiljada godina, čak u Bibliji se pominje to. Liderstvo među žitarice ječam traje i sada, zahvaljujući svojstvima.

Dobiveni pročišćavanje i ječma otshlifovki ječam žitarice. Ječam je nepretenciozan i raste na otvorenom polju, upijajući sve korisno iz prirode.

Ječma i svojim blagotvornim svojstvima

U vojsci, vojnici u ishrani je nužno prisutan ječam kaša. Ovaj fenomen se može objasniti činjenicom da je među žitaricama, ječam je vodeći u broju sadržajem proteina. Da protein je neophodan za energiju i brz oporavak. To se lako može podijeliti u vitalnim amino kiseline a ne ide u tijelo u obliku velike zalihe kao pretjerane masti.

Pearl barley sadrži jedinstveni prirodna supstanca - lizin. To pomaže organizmu proizvode kolagen, važna komponenta organizma suspenzije za prirodni proces starenja, daje elastičnost kože i mladost.

Sve žitarice - izvori vlakana, ali ječam ima najveći sadržaj ove komponente. Da vlakna pomažu crijevnih peristaltiku i prirodno funkcioniranje. Glavni upotreba ječma za mršavljenje je da crijeva ne stagniraju, a radi u ispravan režim, oslobođen od toksina i raznih otrovnih tvari.

Ječam zrna sadržana u vitaminima, pomažu imuni sistem da se bolje boriti protiv uzroka bolesti, jačanje ukupne snage organizma. Bogat sadržaj vitamina B poboljšava elastičnost krvnih sudova, povećava njihovu granulacija. Sadržane Vitamin A poboljšava vid, brine za zdravlje kose i noktiju, vitamina D utječe na metabolizam kalcija i rast kostiju. Posebno ječam je bogat vitaminom E, koji je bitan za zdravlje žena, a također podržava ton i glatkoću kože.

Ne smijemo zaboraviti da je ječam ima sposobnost da stimuliše funkciju i metabolizam, zahvaljujući svom bogatom sadržaju u elementima u tragovima, kao što su - fosfor, kalcij, kalij, jod, cink, nikl. Microinclusions bakar i mangan pomažu bržem ozdravljenju.

Lista - korisno nego ječam, teško je ograničiti, jer je bogat u velikom broju jedinstvenih prirodnih elemenata, od kojih svaki ima svoje efekte na organizam.

Dijeta za mršavljenje zasnovane na ječam

Zbog korisna svojstva ječma, nekoliko dijeta razvijena na osnovu njega. Ovo ječam pomaže da se postigne glavnih ciljeva - kako bi se smanjila težina, poboljšati zdravlje, i dati svježe ljepotu kože.

Mršavljenje pomoću ječma može biti strogi ili sparing. Da ne bude zabune da je brz gubitak težine, teško je metoda. Svako ima jedinstven tijelo, sa svojom uobičajenom brzinom metabolizam. Ječam ishrana pomaže u čišćenju crijeva, normalizira metabolizam i uravnotežiti obrok.

Na jednoj kaša sa vodom, ne možete sjesti za više od pet dana, kao Perlovka malo kalorija - 320 kalorija. Ako produžiti proces, energija potiče ne samo od štetnih masti rezerve, ali može utjecati na vrijedne proteine.

Upotreba ječma ishrana u velikoj mjeri ovisi o načinu njegove pripreme, tako da kultura treba potopiti preko noći da započne proces raste grah, koja aktivira sve hranjive tvari. Onda je kuhati, to je najbolje koristiti parobroda, koji lagano dovesti do željenog stanja krnje, zadržavajući svoja svojstva.

Već dugo vremena da razmislim o ideji - da li ječam za mršavljenje, ne bi trebalo pomoći. Teško da postoji još jedan proizvod koji će smanjiti težinu i istovremeno brinuti o ječam svojstva zdravlje kože. Asimilaciju ovog vrijednog biljka tijelo brzo jede. Složenih ugljenih hidrata su oborio dugo, osjećaj gladi nestaje, broj kalorija je dovoljna samo za efikasnost. Čak i uz male porcije hrane, creva radi dobro zbog bogatog sadržaja vlakana. Na ćelijskom nivou, vezu iz ječam, ubrzati metabolizam, hrani potrebne elemente.