Ječam dijeta

Mnogi ne znaju da to nije previše popularan pearl barley se može koristiti za mršavljenje. Sastav ovog žitarica sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje poboljšavaju funkcioniranje cijelog tijela i pomoći u borbi protiv viška kilograma.

Korisni svojstva ječma

Takav način gubitka težine je efikasan u smislu da pruža tijelo sa svim potrebnim hranljivih materija, čisti crijeva, poboljšava probavu i daje potrebnu energiju. Također, ništa loše neće znati koliko kalorija su u Perlovka, jer utiče na efikasnost i brzinu mršavljenja. Ovo se odnosi na proizvode od žitarica niskokalorična, tako da 100g ima samo 106 kkal.V sapi sadrži kompleks ugljikohidrata koji se probavljaju dugo u tijelu i daju sitost. postoji Perlovka fosfor, neophodno za normalizaciju metaboličkih procesa u organizmu. Ulaze u sastav ovog proizvoda i lizina povećava stopu lipolizu. Zbog biser tkiva ječam čisti crijeva od toksina i produkata razgradnje, što sve zauzvrat doprinosi mršavljenja.

Diet Perlovka

Prva opcija

Ova metoda mršavljenja je dizajniran za nedelju dana i za to vrijeme možete izgubiti i do 7 kg viška kilograma. To je vrlo važno za 30 min prije i istovremeno nakon glavnog obroka piti 1 žlica. vode.

1. dan: Tokom dana trebate jesti 5 porcija ječma kaša. U večernjim satima dozvoljen 1 mali jabuka.

2. danTakođe radi na Perlovka pripremljen na vodi, ali i možete priuštiti 2 banane. Ovih 2 dana će biti najteže za vas, jer u ovom periodu crijeva čišćenja i od viška tečnosti.

3. dan: Ovaj put, osim žitarica je dozvoljeno da jedu 15 kikiriki i što više grožđica. Već u to vrijeme, primijetit ćete kako osvežila lice, otok i otok su nestali. Od tog vremena, počinje da se spali masti rezerve.

4. dan: U ovom periodu večeri serviranju dozvoljeno zamijeniti 150 g obranog skuta. Natrag u dan jedete 100 grama nemasna govedina, vrijedan pari ili kuhano bez soli i začina.

5-6 dana: Opet, ječam vode, ali u isto vrijeme za svaki unos hrane, možete dodati 100 grama nemasna govedina i banana.

7. dan: Porridge i goveđeg mesa.

Druga opcija

Tu je i 5 dana dijete, koje će izgubiti do 5 kg. U isto vrijeme meni: Pearl ječam kaša, zeleni čaj bez šećera, vode, a prije odlaska u krevet možete popiti obrano mlijeko za rublje.

korisne informacije

Dijeta je donio željeni efekt, važno je slijediti nekoliko važnih pravila:

1. Tokom žitarice kuhanja ne može koristiti sol, šećer, i sve masti.
2. Ječam upiti za pola dana, a zatim ga smekšati jedan sat. Kao rezultat toga, zrno će se povećati za oko 4 puta.
3. Ate griz potopiti u unaprijed zaboravio, treba isprati i nekoliko sati da se popuni sa vrelom vodom.
4. Tokom ovog dijeta vrlo je važno da pije količinu vode najmanje 1,5 litara.
5. Od dijeta na Perlovka treba postepeno.
6. Da biste sačuvali svoje rezultate preporučuje se da se napravi serija ječma kaše u stalnom ishrani, najbolje je da ga jesti za doručak. Za raznovrsnost, možete je dodati u voće, bobice, sušeno voće i orasi.
7. Upotreba ishrane na ovom sapi može biti jednom mjesečno.

Podrazumijeva se da je biser ječam ne imaju sposobnost da se spali masti. gubitak težine je zbog smanjenih kalorija i čišćenje organizma od toksina i viška tekućine.

Kontraindikacije

Uprkos veliki broj prednosti izgubiti na težini pomoću ječam kaša se ne preporučuje osobama koje pate od problema s gastrointestinalnog trakta, kao i trudnice.

Video: ječam dijeta

Video: Pearl ječam dijeta