Lana žitarica dijeta

Svi ljudi koji žele izgubiti na težini, prije ili kasnije, će se upoznati važnu ulogu koju mogu imati u tom smislu, kao što je biljka, kao lan. laneno sjeme vam omogućava da očistite želudac i crijeva, normalizira probavu, da se povuče toksina. Nabrojati dostojanstvo može biti beskonačna. Uzmite u obzir da ćemo nered laneno.

Posteljina kašu: prednosti

Razmišljanje o tome što je korisno lana žitarica, treba da se odnose na sastav sjemena lana od kojih je ona priprema. Ova neverovatna proizvod sadrži puno korisnih masnih kiselina omega-3, koji ubrzavaju metabolizam. Osim toga, kao dio veoma koristan za probavu vlakana i proteina potrebnih za mišića.

Ako se viška kilograma uzrokovan lošom ishranom, usporava metabolizam i pasivan način života - lan žitarica dijeta neizbježno pomoći u obnovi brojke!

Kalorija laneno žitarica

Kao i sve žitarice, žitarice posteljina mršavljenje ima visok kalorija - oko 312 kalorija na 100 grama. Međutim, zbog otekline na sadržaj vode kalorija se smanjuje za oko dva do tri puta.

Posteljina kaša: recept

1. Ne postoji ništa komplikovano o tome kako kuhati kašu posteljina. Najlakši način - kupiti u apoteci ili prodavnici zdrave hrane i koncentrata samo ga pomiješati s vodom u skladu sa uputstvima. Isto tako uradi i kašica od lana obrok, potrebno je dodati vode i promiješajte. To je prikladno zamijeniti kefir vodu.
2. Pola šolje laneno popuniti veče sa toplom vodom, poklopiti i mjesto na toplom mestu. Jutro žitarica ugurala blender. Za ukus, možete dodati bilo biljke ili sok od limuna.
3. Lana žitarica sa pšeničnim klicama priprema slično, ali na kraju dodajte Sprouted pšenice. Oni se mogu kupiti gotove ili vrlo malo raste kao dan. Iz ove nered će biti još zdravija i ukusnija.

Zamijeniti posteljina kašu za doručak i večeru, a za ručak jesti supu. Snack na voće i povrće. Takav pristup ishrani će vam omogućiti da izgubite težinu u prilično brzim tempom.

Nemojte zaboraviti o potrebi da se održi razuman pristup, ne koristite prevelike količine slatkiša i voća, a svoju težinu svodi se na dovoljno optimalno brzo. Nakon što je postigao željene rezultate, jesti uravnoteženu ishranu najmanje mjesec dana, i to je bolje da se poštuje načela zdrave prehrane za život.

Video: Lan kaša dijetu. palenta mršavljenje

Video: Flax kaša - naše zdravlje!