Laneno brašno - koristi i štete

Mnogi od najranijih ljudskih civilizacija poljoprivredne lana uzgaja ne samo kao tehnički poljoprivrede, kako bi se dobila sirovina za proizvodnju prediva, ali i sjeme lana, od kojih lana brašna (pa čak i laneno ulje i neke druge tvari za farmaceutsku industriju). Korištenje lana obrok je da ovaj prirodni proizvod ima bogatu sastav, ona pruža ljekovita svojstva.

Nutricionisti preporučuju da redovno koristiti ovaj proizvod čudo za kuhanje raznih jela.

Koristi i štete od lana obrok

Ako govorimo o tome što je korisno laneno brašno, zatim u prvom redu treba obratiti pažnju na njegovu strukturu.

Laneno obrok sadrži biljne proteine ​​i vlakna, polinezasićenih masnih kiselina, folna kiselina, vitamini (A, skupina B, i E, D i H), antioksidansi i mineralima (kalijum spoj magnezij, kalcij, željezo, fosfor, cink). Lan sastav brašno, znatno povoljniji brašno razlikuje od drugih kultura, tradicionalno koriste osobe koje savršeno asimilirali u ljudskom tijelu.

Dakle, možemo pretpostaviti laneno brašno, u najmanju ruku, prirodni proizvod visoke biološke vrijednosti sa jedinstvenim ozdravljenje i nutritivna svojstva. Kalorijska laneno obrok od 270 kcal na 100g proizvoda.

Zbog praktično potpuno odsustvo masti u lan obrok, proizvod je dobro održavan na dovoljno dugo vremena.

Korištenje lana obrok

Lanenog obrok preporučuje se upotreba u kuhanju u isti kvalitet kao i druge žitarice i brašna. Uključivanje u uobičajenom meniju jela uz ovaj proizvod (umjesto brašna ili drugih žitarica u obliku dodataka) su vrlo korisne efekte o stanju i radu svih sistema ljudsko tijelo.

Prije svega, upotreba lana obrok optimizira probavnog trakta. Čak iu ovom proizvodu mnogi ljepljive supstance koje mogu formirati sluz, što ga čini mekom umirujuće, katarze i ljekovitim efektom. Lignana sadržane u laneno brašno, spriječiti nastanak i razvoj malignih bolesti.

Kontraindikacije laneno obrok

Poznato je da bude prisutan u laneno obrok fitoestrogeni, što može imati pozitivne efekte na ženskom tijelu. Ista okolnost dovodi logično zaključiti da muškarci lana potrošnja obrok bi trebao biti ograničen i razumno uravnotežen, uprkos prisustvu u sastavu korisno za muške cink žlijezda.

Video: Laneno brašno za mršavljenje. Kako da se laneno brašno za mršavljenje kod kuće.