Sjemenke lana mršavljenje

Mi smo odavno svjesni jedinstvene osobine laneno seme, koji se sada široko koristi za čišćenje crijeva, i poboljšanja boje kože i obogatiti proteina organizam vitamina, vlakana i povrća, kao i za mršavljenje. Ovaj proizvod postaje sve popularnija iz dana u dan - i za dobar razlog.

Gubitak težine uz pomoć sjemenke lana: račun čega?

Mnogi imaju tendenciju da misle da gubi na težini uz pomoć laneno seme - je još jedan promotivni patka, koji obećava samo rezultati, ali ih ne donese. U stvari, ovaj proizvod je zaista vrlo korisna i pomaže u borbi protiv pretilosti. Ja ne mislim da ako si pojeo kašiku lanenog semena, slobodno možete priuštiti masti odrezak i kolač za desert. Ne, ovo je - samo pomoć koja pomaže u čišćenju organizma i poboljšava rezultate drugih mjera. Sjemenke lana su efikasne za mršavljenje iz nekoliko razloga:

1. Laneno sjeme tako zasićeni sa raznim vitaminima, mineralima, vlaknima, proteinima i drugim korisnim da odmah zasićuje tijelo. To vam omogućava da zamijeniti jela sa laneno sjeme pun obrok, uvelike smanjuje unos kalorija i efikasno mršavljenje.
2. Jedna od karakteristika laneno seme - to potiskuje apetit. Zamislite koliko manje jedeš, ako ne grickanje na slatkiše i sendviče (to je 150-300 kalorija), i laneno sjeme (to je 30-50 kalorija). I učinak će biti isti - ćete ne žele da jedu za nekoliko sati.
3. Laneno sjeme se aktivno čisti crijeva i želuca zbog obilja vlakana, koja vam omogućava da uklonite toksine, toksina i sve zlo koje ste uspeli da se akumuliraju. Iz ovog možete izgubiti na težini i što je najvažnije - tijelo može apsorbirati više hranjivih tvari, što uzrokuje metabolizam počinje aktivnije raditi.
4. Redovno konzumiranje lanenog sjemena vam omogućava da zamijeniti štetnih proizvoda i da se formira zdravih navika u ishrani koje će vam pomoći da izgubite težinu bez muke.

Glavna stvar u ovom slučaju, koristite ukuvano sjemena ili mljevene sjemenke lana (Lan brašno) za mršavljenje, ćete izgubiti težinu na izmjerene tempom. To je ono što će vam omogućiti da zadržite rezultat dugo vremena, jer gubitak brzog težine će neminovno dovesti do brzog i njegov set.

Laneno sjeme dijeta: kontraindikacije

Imajte na umu da upotreba lanenog sjemena može biti opasna za one koji imaju veliki kamen u bubregu. U slučaju drugih bolesti potrebno je potražiti savjet liječnika, ali obično kontraindikacija drugi stručnjaci se ne zovu.

Laneno sjeme za mršavljenje: recepti

Najbolji dio je da je upotreba laneno izgubiti na težini se može učiniti na mnogo načina, puno recepata, i da će svatko pronaći nešto za sebe. Možete odabrati bilo koji shema gubitak težine, ali je najefikasniji je obično - zamijeniti 1-2 obroka dnevno (najbolje večera i poslijepodnevni čaj, na primjer) u bilo lanenog obrok. Razmotriti i druge opcije:

1. Zgnječen sjeme sa jogurtom. U prvom tjednu trebate popiti koktel od 1% od jogurta i 2 h. L. slomiti laneno sjeme (ili kupiti spreman lana brašno). U drugom tjednu u čašu kefira stavili 4 kašike lana obrok, a u trećoj nedelji - 3 kašičice semena lana. Ova mešavina treba uzeti umjesto večere, gutljaj, nakon što je - samo vodu.
2. Dodajte brašno i laneno sjeme u bilo koji obrok da smanje svoje kalorijske sadržaj. Ovo važi i za seriju i za salate, i žitarice, i pire juha prilogom i povrća.
3. Posteljina jelly. 3 čaše vode, dodajte 2 žlice. kašike semena na laganoj vatri, dovesti do kuhati, kuhano za 10 minuta, cool. Možete popiti za 1-1,5 čaše umjesto doručak ili pola šolje pola sata prije svakog obroka.
4. Posteljina kaša. <.li>

Odaberite odgovarajući način i postati vitak zauvijek!

Video: sjemenke lana za mršavljenje kako da se