Kako napraviti Chia sjemenke za mršavljenje?

Chia sjemenke su posebno popularna među onima koji vode zdravog načina života. Ne manje interes da izazivaju kod ljudi koji imaju višak kilograma, nisu svi od njih ne zna kako da chia sjemenke za mršavljenje.

Sastav Chia sjemena

100 grama zrna sadrži 486 kcal. Chia - prirodni proizvod, bogat zapanjujući broj korisnih i vrijednih komponenti: polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6, kalcij, kalij, proteina, vitamina C i E, bor, linolne kiseline, fosfor, magnezij i vlakna.

Ukupne koristi od chia sjemenke

Prije nego što naučiti kako da se chia sjemenke, morate razumjeti ono korist donose na tijelo kao cjelinu. Naime:

oslobađa zatvor i proljev;
eliminirati crijevnih upalnih procesa;
niže glukoze u krvi;
promovirati aktivno regeneraciju ćelija organizma;
sprečavanju pojave sklerotične depozita;
eliminirati gorušica;
poboljšati probavu hrane;
pročišćene organizma od toksina;
uspostavljanje hormona.

Prihvati sjeme chia, što je vidljivo koristi, eventualno u kombinaciji s raznim pićima i jela - juhe, kolači, frape, salate i žitarica. Prije nanošenja suho španski mudrac, trebalo bi da melje. Zahvaljujući ovom vrijedne komponente proizvoda potpunije i efikasnije metabolizira u organizmu.

Koristi od chia sjemenke za mršavljenje

Chia sjemenke su neprocjenjiv saveznik u borbi za idealnu figuru. Žitarice bogate rastvorljiva vlakna, koje u kontaktu sa svim vrstama tečnosti povećani su za 9 puta. Zbog toga postoji osjećaj sitosti dugo vremena.

Izgubiti na težini, morate uzeti chia sjemenke chia sjemenke kao uzimanje strogo prema shemi: ne više od 2 žličice treba da piju velike količine vode 20 minuta prije obroka. Za očuvanje postignute težine zrna treba uzeti nakon glavnog obroka. Kurs je manje od 6 tjedana. Važno je napomenuti da svako ljudsko tijelo je drugačije, i jer samo liječnik - nutricionista će biti u stanju da preciznije objasniti kako da chia sjemenke za mršavljenje.

Odreći korištenje Chia sjemenke da se onima koji pate od loše zgrušavanje krvi, alergije i niskog pritiska. Osim toga, Chia sjemenke - dovoljno egzotičan proizvod, pa stručnjaci preporučuju da počne da gubi na težini sa svojim vršnjacima, kao što su laneno sjeme, koje imaju ne kao koristan za organizam.