Chia sjemenke - kontraindikacije

Chia sjemenke - relativna novost na policama naših ostalih materijala za vegetarijance i pristalica zdravog načina života. Međutim, u Latinskoj Americi, kao što su Meksiko, sasvim je uobičajen proizvod - srdačna i pristupačan. U ovom članku ćete saznati korisne ili ne chia sjemenke.

Osobine chia sjemenke

Chia sjemenke - sjeme španskog kadulje, koje imaju zanimljivu kompoziciju. Među njihove prednosti može nazvati puno vlakana - to u ishrani savremenog čoveka nedostaje, a dodatna sredstva neće biti odbijen. Posebno se preporučuje iz ove tačke gledišta, chia sjemenke za one koji pate od zatvora ili jedu malo povrća i voća.

Još jedan snažan smisao ovog proizvoda - obilje vitamina: oni sadrže A, B1, B2, PP i K. Mnogi u njemu i minerali - fosfor, kalij, kalcij, natrij, željezo, magnezij, bakar, selen, mangan, i drugi. To omogućava da se chia sjeme kao dodatni izvor hranjivih tvari.

Također u ovim sjemenkama rijetka omega-3 i omega-6, koji se obično poželjno pripremljeni od masne ribe vrste ili direktno iz ribljeg ulja. Zahvaljujući njima, poboljšava funkciju cjelokupnog kardiovaskularnog sistema, poboljšava krv i normalizuje krvni pritisak.

Druge imovine za koju je vrijednost ovog proizvoda - je njegova sposobnost da zasititi dobro. Činjenica da chia sjemenke su u mogućnosti da zasititi veliku količinu vlage i oteknu i do 12 puta, što im omogućava da efikasno napuniti volumen želuca i stvara osjećaj sitosti.

Uzmite u obzir kakav efekat dati chia sjemenke uz redovnu upotrebu u umjerenim količinama:

• Poboljšava opće stanje i probavnog sistemske funkcije;
• u kombinaciji sa pravilnom ishranom Chia sjemenke omogućiti nekoliko da se ubrza gubitak težine;
• To poboljšava funkciju kardiovaskularnog sistema i sastav krvi (posebno, smanjuje razinu štetnih kolesterola);
• zbog velike količine kalcija, fosfor Magnezija i jača kosti i zube.

Međutim, treba imati na umu da pretjerano konzumiranje sjemena može naškoditi tijelu zbog visoke kalorijske sadržaj. Štete i koristi od Chia sjemenke su tu, i važno je da ih pravilno koriste, kako ne bi došlo do oštećenja na svoje zdravlje. Osim toga, prije njihovog korištenja treba potražiti liječničku pomoć jer ovi efekti se javljaju samo ako nema početne bolesti.

Kontraindikacije chia sjemenke

Uzrok tijelo štete Chia sjemenke mogu u tom slučaju, da ih koriste uprkos kontraindikacije. Njihov popis uključuje sljedeće:

• bolesti gastrointestinalnog trakta: čir, gastritis, kolitis, itd (U ovim sjeme puno krmno bilje, što može pogoršati stanje sluznice);
• hronične i akutne dijareje - u ovom slučaju ponovo postati temelj obilje vlakana, koja već daje čak i mekano, ali laksativni efekat;
• sklonost za nadutost, nadimanje, nadutost - drugi kontraindikacija jer je, kao i mnogi proizvode bogate vlaknima, Chia sjemena daje takav efekt;
• sklonost alergijskim reakcijama, posebno alergije na susama - jasan kontraindikacija jer chia sjemenke često izazvati reakciju - od osip na proljev;
• To zabranjena upotreba Chia sjemenke uz aspirin ili antikoagulansima;
• chia sjeme kao ima sposobnost da se smanji pritisak na njegovog prijema hipotenzije treba izbjegavati.

U ovom trenutku još nismo sproveo istraživanje o chia uticaj sjemena na tijelu trudnice, dojilje i djeca mlađa od 7 godina, tako da ove kategorije ljudi koriste chia sjemenke se ne preporučuju.

Video: chia sjemenke kontraindikacije

Video: Chia sjemena kontraindikacije. Mršavite sa chia sjemenke