Korištenje sjemena suncokreta

Sjemenke suncokreta - jedan od omiljenih poslastica i načina da prođe vrijeme. Međutim, nisu svi znaju da je sjeme - to je vrlo vrijedan i bogat proizvod, i mnogi nutricionisti kažu da svoju neupitnu korist za ljudski organizam. Znamo kakva je korist od suncokreta.

Korištenje sjemena sirovog suncokreta

Kao što je poznato, seme može se koristiti kao sirovina i pržene. Krenimo od početka. Raw sjemenke suncokreta - to je skladište korisnih i potrebnih supstanci. sadrže vitaminima A, B, D, C, E. Ova raznolikost aktivnih vitamina utječu na probavljivost kalcijuma, koji je potreban našem organizmu u bilo kojoj dobi.

Osim vitamina, tu su sjemenke suncokreta kao elemente natrij u tragovima, jod, silicij, kalcij, magnezij, željezo, selen, cink i fosfor. Oni stimulišu varenje, poboljšati funkcioniranje jetre, čisti tokove žuči. Sve to doprinosi ukupnom čišćenja organizma i regeneraciju ćelija.

Masne kiseline, koje su također uključene u sjemenkama, poboljšati funkcije mozga. Međutim, tu je svoje mlade žene koje su na dijeti vrijedi u ograničenim količinama, kao energetska vrijednost sjemena suncokreta je vrlo visok 520 kalorija na 100 g proizvoda.

Korištenje pržene sjemenke suncokreta

Unatoč činjenici da je hartija od vrijednosti mikroelemenata i supstanca u velikoj mjeri ostaju u sjeme nakon pečenja, bolje je jesti ih sirove u obliku malo osuši. Doktori su primijetili da nije puno svježe ili pržena sjemena pretvoriti u štetne proizvod kao početi da sadrži kadmij. Ova supstanca može Kakva je korist od suncokreta uzrokovati ozbiljne bolesti nervnog sistema i bubrega.

Korištenje suncokreta za žene

Ako govorimo o prednostima suncokreta za djevojke, važno je napomenuti da je jedu sjeme u svom sirovom obliku, pomažete vašoj koži ostati podatnom, poboljšavajući svoju moć i boja. Ali, sumirajući sve gore, oni treba da imaju ograničen broj najboljih sušen, a ne pržena i svježe je to moguće, kako bi se povećala obogatiti tijelo s korisnim supstancama.

Dodaj sjemenke suncokreta za salate, ispeći kruh sa sjemenkama i pekarskih proizvoda. Sve ovo će pomoći da se diverzificirati dnevnog obroka bez obzira na dijetu ili shemu hrane.