Korisno ako pečeno sjemenke suncokreta?

Pržene sjemenke jedva dijetetski proizvod - oni su prilično visoke u kalorija, a osim toga, u procesu pečenja od visoke temperature uništili većinu hranljivih materija. Stoga je potrebno, kako odvagnuti rizike donošenja odluke da kupi tu robu.

Kalorija u prženim sjemenkama

Ovisno o vrsti sjemena i stepena prženje kalorija sadržaj takvih proizvoda može varirati, ali je prosječna stopa je 700 kcal na 100 grama (to je oko pola čaše). Većina strukture predstavlja masti, malo manje - proteine ​​i ugljikohidrata U ovaj proizvod gotovo ništa.

Bilo da se oporavi od pržena sjemena?

Pržena sjemena - proizvod "nametljiv" i drži flip, mnogi ne mogu ostati bez hrane cijeli paket. Međutim, treba imati na umu da čak pola šoljice sjemenke suncokreta - 700 kalorija i 700 kalorija - oko pola dnevne vrijednosti za vitke djevojke. Osim toga, ne zamijeniti sjemenke obroka, i nadopunjuju, što znači da su zajamčena kako bi dobili ekstra kalorija i višak kilograma s njima.

Da li pečeno sjemenke suncokreta su korisni?

Seeds - izvor vitamina A, E i D, a težina polinezasićenih kiselina i mineralnih materija. Međutim, tokom termičke obrade, nisu svi od tih resursa su pohranjene. Nažalost, pitanje da li je pečeno sjemenke suncokreta su korisne, iskren odgovor je "ne".

Da bi ga više koristan za liječenje, može se uzeti svježe ili sušeno sjeme - oni su sve korisne komponente ostaju netaknuti. Ne uzimajte prethodno oguljene sjemenke - ona također ima negativan utjecaj na njihov sastav. Također, ne zloupotrebljavaju zveketavi sjeme - to će negativno utjecati na integritet cakline zuba. Da bi sjeme nisi naškoditi, postoji limit od ne više od 20 komada dnevno.

Video: PP SKO je program "vaše poslovanje" projekt za proizvodnju pečenog semena suncokreta