Semenke bundeve - kalorija

Sjemenke bundeve - proizvod nije popularan kao sjemenke suncokreta, ali mnogo više koristan. Ove sjemenke pokrivene veliku količinu hranjivih tvari, mikro-i makro. Međutim, oni koji su na dijeti, ne zaboravi kalorija sjemenke bundeve, koji i pored korištenja ovog proizvoda čini ne baš pogodan za mršavljenje.

Kalorija sjemenke sirove bundeve

U sir, tačnije, sušeni oblik, sjemenke bundeve imaju niži sadržaj kalorija nego nakon prženja. 100 g proizvoda potrebno je 556 kcal, od čega je 24,5 g bjelančevina, 45,8 g masti i 4,7 g ugljikohidrata. Treba imati na umu da je ovaj energetsku vrijednost jednaka oko pola savršena dijeta mršavljenje girl! Prema tome, ako i da dodate ovaj proizvod u svoje obroke, u vrlo ograničenim količinama.

Kalorija pečeno sjemenke bundeve

Pročišćen sjemenke bundeve, prošlost prženje, imaju veću kalorijsku vrijednost od onih koje nisu termički obrađene. 100 g proizvoda potrebno je 600 kcal, od čega je 28 g proteina, 46,7 g masti i 15,7 g ugljikohidrata. Za tijelo je relativno teška proizvod.

Pored toga, u toku prženja, mnogi hranjive tvari su uništene, a ako uključite sjemenke bundeve u hranu za aminokiselina i zdravih masti, to je najbolje da ih koriste u naturi.

Uprkos visoke vrijednosti energije, neki nutricionisti preporučujemo da uključi bundeve u lagane salate od povrća i voća frape. To omogućava da se obogati organizam, i esencijalnih aminokiselina, vlakna, niacin i folna kiselina. Osim toga, bundeve magnezij, fosfor, mangan, cink, selen, sjemena mnogo željeza, bakra, kalcija i kalija.

Smatra se da su redovni uključivanje u ishrani male sjemenke iznos bundeve pomaže da pridobije mnoge bolesti. Kao rezultat toga, arterije su ojačane i cijeli krvotok, poravnati hormona (naročito kod muškaraca), oslobađaju se i čak leči bolesti genitourinarnog sistema. Pored toga, obilje nutrijenata je moćan hranu u cijelom tijelu, uzrokujući se postiže efekt učvršćenja. I u Kini sjemenkama bundeve smatra djelotvoran pravni lijek za depresiju, melanholije i jednostavno bolesti.

Da bi ovaj proizvod je donio koristi za tijelo bez štete brojke, važno je da ga uključiti u ishrani postepeno - ne više od jedne tablice kašiku žitarica dnevno.