Debljaju ako je sjeme?

Sjemena prvi doveo u Evropu iz Meksika u XVI vijeku. Prva suncokreta uzgaja kao ukrasno cvijeće, a zatim sjeme biljaka počeo da zavrtanje ulja. U Rusiji, sjemenke suncokreta su dovedeni u XVIII stoljeća, i oni su brzo postao omiljeno nacionalna poslastica. Ako ja volim seme, vjerojatno se pitao - da li od tov pržene sjemenke suncokreta.

Korištenje sjemena i njihov sadržaj kalorija

Kalorija 100 g sjemena je vrlo visoka - 560-610 kcal (u zavisnosti od sorte). Ali, osim kalorija iz sjemena ti puno korisnih supstanci:

• omega-3 masnih kiselina, koje normalizaciju metabolizma lipida, smanjenje nivoa holesterol, poboljšati imunitet, smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, a normalizuje nervni sistem;
• proteine ​​koji potrebe organizma, a posebno - ako se držite na vegetarijansku ishranu, ali ugljenih hidrata u sjeme je vrlo mala, što ih čini pogodan proizvod za mršavljenje na malo ugljenih hidrata;
• mikro i makroelemenata, posebno puno sjemena magnezija, željeza i cinka;
• Vitamini A, D, E, PP-a i grupa B

Nekoliko argumenata u odbrani sjemena

Dok tov ili iz sjemena ili ne, donose im velike koristi za tijelo. Luzgane sjeme je vrsta meditacije i smiruje živce savršeno. Zbog prirodne "pakovanje", sjeme žitarica zadržava sve korisne komponente, od kojih su mnogi usporavaju starenje je i vrlo je korisna za kožu, kosu i nokte. I, bez obzira na veliku količinu kalorija, ako volite da žvakati na prednjoj strani TV-a, čašu semena, a od planine sendviča i slatkiša.

Od pržena sjemena suncokreta debljaju samo ako troše previše. Mali dnevni dozu (30 g) neće naškoditi vašem figuru, ali će vam dati hranljivih materija i dobra raspoloženje.