Laneno ulje za mršavljenje - koristi i štete

U laneno ulje ima mnogo korisnih svojstva koja pomažu ženama da budu zdraviji, atraktivan i tanji! Posebno treba biti zainteresirani u posljednjem trenutku, jer smo sada aludirajući na činjenicu da je unos masti pomaže da izgubite na težini.

O višestruku korist od lanenog ulja za mršavljenje i moguće štete za čitanje ispod.

Metabolizam i lanenog ulja

Laneno ulje - izvor omega-3 i 6 masnih kiselina, i vitamin E. To - biljnih masti, što pomaže da se smanji loš sadržaj holesterola u krvi, kao i ubrzavanje metabolizma, uključujući metabolizam lipida.

Biljna ulja, posebno, pomozi nam da održava normalnu razinu hormona. Kod žena, navijači dijeta, često postoje poremećaji ciklusa, prekomjerne bolesti tijekom PMS-a, smanjena seksualna aktivnost, kao i depresije. Sve ovo ukazuje na to da tijelo nema komponente za sintezu hormona.

Ali ovi hormoni takođe utiču na naš težina - loš sinteza seksualnih hormona dovodi do sporijeg metabolizma. To je razlog zašto svojstva lanenog ulja su korisni za mršavljenje, a ukupna normalizaciju metabolizma.

Još jedna korisna imovine lanenog ulja za mršavljenje je zaštita od efekta "plato". "Plato" dolazi u trenutku kada je tijelo u ishrani razumije da je glad i potreba da se pažljivo potrošiti kalorije kako bi što više masti moguće. To jest, sjedi na dijeti, ne izgubiti na težini, već stvaraju.

Stvoriti povoljno okruženje za mršavljenje pomaže omega masti - to jest, laneno ulje.

Još jedan problem gubitka težine - istezanje. Ako imate izgubiti puno dodatnih kilograma, brine o vašoj koži unaprijed - laneno ulje pomaže jačanju regeneraciju kože. Dakle, to će biti sužena postepeno, kao i obim vašeg tijela. A to se odnosi i na žene za vrijeme trudnoće - zbog težine, mnogi steknu strija. Ovo se ne bi dogodilo da u to vrijeme, oni uzimaju kapsule lanenog ulja.

Lanenog ulja u ishrani

Da vidimo kako laneno ulje radi za mršavljenje, kada ste na dijeti:

1. Snagu i aerobni trening - neophodan za mršavljenje pratilac. Na dijeti svoj potencijal snage je vrlo ograničen, a pretjerane revnosti da treniraju možete uključiti povrede. Laneno ulje pomaže regeneraciju hrskavice tkiva i ubrzava rast novih mišićnih vlakana.
2. Izgubiti težinu "odstupanje" - ako se radi o tebi, dodajući ukupno 20 grama lanenog ulja dnevno, gubite sindrom "jahati konja." 20 g biljnog ulja pomažu u održavanju mentalne sposobnosti, navijaju i podrška metabolizam.

Kako da?

Lanenog ulja treba piti 1 žličica ujutro na prazan želudac, oprati dolje sa toplom vodom. Voda treba biti na sobnoj temperaturi, topla voda će lišiti svih potrošnje nafte.

Počevši prijem, pobrinite se da smanjiti potrošnju preostalih masti - orašasti plodovi, sjemenke, ulja za salatu, masnom mesu, itd

Uprkos upotreba lanenog ulja za mršavljenje, ona također ima svoje kontraindikacije:

• holelitijazom;
• pankreatitis;
• hepatitis;
• paralelno primanje antivirusnih, antidepresivi;
• ljudi sa slabim zgrušavanje krvi - laneno ulje usporava zgrušavanja;
• trudnoće, za vrijeme dojenja, kao i djeca - po nalogu lekara.

Video: laneno ulje je dobro? laneno šteta ulje? laneno ulje lica, laneno tretman ulje