Kako jesti sjemenke lana?

Prednosti laneno sjeme dijeta je poznata dugo vremena. Također, sjeme ove biljke je blagotvorno dejstvo na probavu, sprečavaju razne bolesti i doprinosi jačanju imunitet. Zato danas ćemo pogledati na najefikasniji i korisne recepte da je više puta si pomoći, i reći vam o tome kako koristiti sjemenke lana.

Najjednostavniji za korištenje i pripremu alat za mršavljenje, ovo je verovatno ukuvano laneno sjeme. Treba napomenuti da je čorba ima blago laksativno, a također smanjuje apetit. Piće mora uzeti prije obroka od 100 ml.

posteljina čorba

sastojci:

• sjemenke lana - 1 žlica. l.;
• vode - 250 ml.

priprema

Sjemenke lana prokuvane vode, a zatim kuhati na laganoj vatri oko sat vremena. Nemojte zaboraviti s vremena na vrijeme da se meša. Prije gutanja gotovog pića Let cool. Držite čorba u hladnjaku.

Također, gubitak težine uz pomoć laneno sjeme će biti ugodan i lako, ako ste naučili kako pripremiti infuziju.

Infuzija sjemenke lana

sastojci:

• sjemenke lana - 1 žlica. l.;
• vode - 500 ml.

priprema

Seme sipati dve šolje kipuće vode i ostaviti da se ulije preko noći. Za parenje termos dobro odgovaralo. Prihvatili kao po 100 ml 3 puta dnevno.

Pored standardnih recepata za mršavljenje, laneno sjeme može se koristiti za pripremu širok izbor pića. Na primjer, minimum napora, možete kuhati ukusna puding.

posteljina jelly

sastojci:

• sjemenke lana - 2 kašike. l.;
• voda - 1 litar;
• bobičasto voće ili sušeno voće - na okus.

priprema

Popunite sjemenke lana i ključale tomim budućnost mliječ u vodenom kupatilu za dva sata. Sat vremena prije nego spreman dodati sušeno voće u lonac ili svoj omiljeni bobice. možete dodati malo šećera po želji.

Kao što znamo, rijetko radi bez ikakvih dijeta jogurt. To je razlog zašto smo rezervisan za čitaoci savršen recept za mršavljenje zasnovane na sjeme lana i jogurt. Treba napomenuti da je tokom tri sedmice smo povećanje broja sjemena točno jedan kašičicu.

Laneno sjeme sa jogurtom

sastojci:

• kefir - 100 g;
• sjemenke lana - 1 žličica ..

priprema

Pomešajte jogurt sa sjemenke lana, ako želite, možete dodati malo šećera, žitarica ili sušeno voće.

I, naravno, vruće ljeto potpun bez koktel! Nudimo vam recept za efikasnost i vitamina koktel lanenim uljem.

posteljina koktel

sastojci:

• Sok od šargarepe - 250 ml;
• laneno ulje - 1 kašičica;..
• sjemenke lana - 1 žlica. l.

priprema

U čašu soka od šargarepe, dodajte žličicu lanenog ulja, a zatim malo umutiti. Zatim dodajte kašiku slomiti sjemenke lana, dajući piće da odstoji 5-7 minuta.

I za slatke ljubitelje postoje brojne mogućnosti kombiniranja posao sa zadovoljstvom, tako na primjer, sada ćemo naučiti kuhati voće desert uz dodatak lanenog sjemena.

Desert sa laneno sjeme i sušeno voće

sastojci:

• grožđice - 100 g;
• Suhe smokve - 100 g;
• šljive - 100 g;
• kajsije - 100 g;
• orasi - 50 g;
• lanenog semena - 20 g;
• Limun - 1 kom.

priprema

Prva natopljenom hladnom vodom, grožđice, šljive, kajsije, i nekoliko sati. Zatim operite limun i pročišćena iz sjemena, dalje samljeti ga u blenderu sa drugim sušeno voće, prethodno pražnjenje vode iz njih. Sve mix, ne oguljene, dodajući smokve, orasi i sjemenke lana. Desert ide dobro sa prirodnim jogurta i kefira, može poslužiti kao zasebna jelo. Ako želite, punog ukusa, možete dodati kašičicu meda.

I na kraju, želim da vam kažem nekoliko tajni o tome kako koristiti laneno sjeme nakon mršavljenja zadržati u formi:

• sjemenke lana mogu se dodati na bilo kulinarskih proizvoda;
• pečenje može zamijeniti dio brašna mlinskih sjemenke lana;
• 3 članka. l. sjemenke lana i mlijeko mogu kuhati ukusna kaša za doručak.

Video: laneno dijeta

Video: Kako kuhati i kako napraviti želea od lanenog sjemena za oporavak