Brzo dijeta

Čak je i ime, lako možete pretpostaviti da je raznovrsna ishrana ne može čekati. Koji bi trebalo takvu strogu dijetu? Oni koji ne mogu kontrolirati sebe kada je to moguće dogovor. U stvari, to je krut okvir mnogo ljudi su mnogo jednostavnije nego više opcija na raspolaganju. Osim toga, u svakom od 7 dana od dana ove dijete ćete kilo izgubiti na težini, što je prednost za većinu nestrpljiv. Da biste sačuvali rezultat, morat ćete ići na pravilnu ishranu, i dalje izgubiti težinu - ponovo dijeta u dvije sedmice.

Gladovanje dijeta za nedelju dana

To je dijeta u kojoj glad nema razloga za jesti. Da bi dobili navedene rezultat, morat će pokušati da bude kao. Propisana dijeta je potrebno uzeti manjih obroka 5-6 puta dnevno. Običnom vodom može biti pijan sa neograničenim.

1. prvi dan - samo vodu.
2. Drugi dan - litar mlijeka.
3. Treći dan - samo vodu.
4. Četvrti dan - voda + jedna porcija salate od svježeg povrća.
5. Peti dan - litar mlijeka.
6. šesti dan - jedan kuhano jaje, malo kuvana govedina, dva mala jabuke i čaj bez šećera. U ručaju kuvana govedina (100 g), na večeru i dve jabuke srednje veličine.
7. sedmi dan - 2 šalice čaja.

Na osnovu ovog sistema može izvršiti, a kratkoročni dijeta "2 gladni dana." Koristi se samo u slučajevima kada hitna potreba da se taj postotak u cilju prije praznika, jer dugoročni rezultati ne daju. Na prvi dan takva ishrana može biti samo vodu, drugi - litra mlijeka i zelenog čaja (neograničeno). Onda se probudite lakše.

Gladi dijeta: drugu opciju

Pored opisanih dijetu za nedelju dana, postoji još jedan sličan sistem, koji nudi različite dijete, ali su svi ostali parametri i očekivani rezultati su isti. U principu, to je dijeta bez jak osjećaj gladi, pa čak i ishrana je vrlo oskudna. Nekoliko dana će biti dozvoljeno da jede malo više od ostalih - to nije potrebno da ga koristite previše energično.

Prvi dan gladi dijeta

1. doručak - sok od pola limuna, razrijeđen u čašu tople vode.
2. Ručak, popodnevni snack, večera - voda, zeleni čaj, bez masti jogurt ili 1% granice.

Drugi dan gladi dijeta

1. doručak - zeleni čaj i paket od sira bez masti (sve bez šećera).
2. ručak - nemasni sir, grejp.
3. večera - kup 1% jogurta.

Treći dan gladi dijeta

1. doručak- šolju zelenog čaja.
2. ručak - kruške ili jabuke.
3. večera - kup 1% jogurta.

Četvrti dan gladi dijeta

1. doručak - 25 grama od 70% gorke čokolade, zeleni čaj.
2. ručak - nekoliko kriški svježeg ananasa.
3. večera - šolju jogurta.

Peti dan od gladi dijeta

1. doručak - sok od pola limuna, razrijeđen u čašu tople vode.
2. ručak - banana.
3. večera - šolja jogurta, jedna plodom osim banana.

Šesti dan gladovanje dijeta

1. doručak - zeleni čaj i jabuke.
2. ručak - grejpfruta (srednja).
3. večera - kup 1% jogurta.

Sedmi dan gladovanje dijeta

1. doručak - sok od pola limuna, razrijeđen u čašu tople vode.
2. ručak - sendvič od proja sa sirom.
3. večera - 1% jogurt.

U odnosu na prethodni opisanog sistema, to je relativno nije gladan, ali efikasan dijetu. Da bi to bolje, preporučuje se piti 2 šalice vode za pola sata prije svakog obroka.

Efikasnost mršavljenja na takav sistem zavisi od toga koliko ste izgubiti na težini. Ono što je, više od toga i ostavili. Nemojte zaboraviti o povlačenju iz predostrožnosti iz ishrane, a ne da dobiju na težini nazad. Preporučuje se da se bave posebnom hranom ili pravilnoj ishrani, tako da su očuvane rezultate.

Video: Hungry Diet

Video: kako izgubiti težinu brzo dijeta

Video: Ne izgladnjivanje dijeta za mršavljenje