Bony dijeta

Koštanih dijeta odnosi se na kategoriju ekstremno, ali vrlo efikasan dijeta. I njegovo ime već ukazuje na to da ćete gotovo gladovati. Bony dijeta traje 10 dana, a za to vrijeme možete lako izgubiti 10 ili čak 15 kg.

Ovaj postupak težak gubitak težine uključuje isključenje dijeta sve namirnice koje sadrže ugljene hidrate:

kruha;
mlijeka;
žitarice;
nema slatkiša;
pušenje;
voće;
alkohol;
kukuruz;
Grah i dr.

Jesti se može osloniti ribe, povrća, jaja, voće, jogurt, pileća prsa i goveđeg mesa. Ove namirnice treba konzumirati u minimalnim količinama šećera, soli i samo kuhana.

Rakija jednostavna čista voda ili decoctions začinskog bilja. Tijekom dana potrebno je piti do 3-4 litara tečnosti, tako da vaš želudac će se očistiti, a ako ste pate od opstipacije, a onda zaboraviti na njih zauvijek.

dijeta meni za 10 dana

Dan 1:

jedan kuhano jaje;
kuhani krumpir - 1 komad;
Jedna čaša jogurta.

Dan 2:

300 g kuvanog pileća prsa;
300 grama povrća.

Dan 3:

200 g kuvane ribe ishrane;
jedno jaje.

Dan 4:

300 g kuhanog goveđeg mesa;
400 g salate od povrća, začinjeno žličicu biljnog ulja;
300 g voća, osim banana.

Dan 5:

kuhani krumpir - 2 komada;
jedno jaje;
pola šolje jogurta.

Dan 6:

300 g nemasnog kuvanog ribe ili pilećih prsa;
300 g spanaća i salate krastavce.

7 dana izbornika slijedi drugi, osmi dan - četvrti meni, deveti dan - šesti meni, a na deseti dan će morati jesti jogurt, a možete koristiti više od 1 litre.

Exit koštanih dijeta

Ova dijeta je vrlo teško nositi, ali 9-10 dana tijelo počinje da se naviknu na takvu dijetu, tako da ne možete samo baciti na kraju ishrane na slatko ili masne. Do otprilike dvije sedmice treba jesti skromno, postepeno uvođenje namirnica poznato u meniju. Tako da popraviti i spasiti rezultat, i vaše tijelo neće doživjeti stres.