Dijeta za 6 dana

dijete su obično dizajnirani za kratko vrijeme, oni su gladni, ali oni daju samo kratkoročne rezultate i može dovesti do oštećenja zdravlja. Ne postoji pravo dijeta za 6 dana, što će se vidjeti na vagi minus 3-6 kg, sve zavisi od početne vrijednosti težine. Princip ove dijete bazira se na upotrebi niskokalorične namirnice.

Dijeta za 6 dana

Postoji mnogo različitih načina mršavljenja koji se temelje na određenim pravilima koja će meni ispravno:

1. Mršavljenja došlo zbog spaljivanja masti, a ne smanjenje mišićne mase, mora biti dovoljna količina proteina u meniju. Za tu svrhu, idealan proizvodi su: grah, nemasno meso i riba, mliječni proizvodi, itd
2. Hitno dijeta za 6 dana treba da sadrži hranu koja sadrži vlakno, koji čisti organizam od štetnih materija i stimulira crijeva. Uz ovaj rad će se izboriti svježe voće i povrće, osim krumpira, banana i grožđa.
3. U meniju, budite sigurni da uključite namirnice koje sadrže složenih ugljenih hidrata koji se probavljaju dugo u organizmu, održava osjećaj sitosti. Ova kategorija uključuje žitarice, tjestenina i kruh od durum pšenice. Ovi proizvodi su idealni za doručak.
4. 6 dana dijeta uključuje pije režima. Svaki dan trebate piti najmanje 2 litre vode.
5. Iz ishrane treba isključiti slatka, pržena, slano, torte i druge nezdrave i visoke kalorija hrane.
6. Radije podijeliti obroke izbjegli glad.

Da bi se lakše napraviti meni, uzeti u obzir jedan primjer:

doručakA dio kaše s sušeno voće i 100 ml nemasnog jogurta.

Nosh: Nezaslađena voće.

ručak: 300 g povrća salata i mali komad kuvanog piletine.

Nosh: Nezaslađena voće.

večera: Povrća salata od jaja, koje možete popuniti s vrhnjem.

Video: Moja omiljena dijeta prije i poslije! 6 dana

Video: 6 kg dijeta za 6 dana recenzije