Dijeta "ljestve" - ​​Izbornik

Danas je vrlo čest način mršavljenja, kao što su dijeta zove "ljestve" koji se sastoji od pet koraka. Jedan korak - to je jedan dan, koji se daje određenih namirnica. Tokom ovog perioda, stvarni bacanje 6 kg.

Izbornik "Ladder" dijeta

Prvi dan. Čišćenja organizma.

U ovoj fazi pročišćavanja je želudac, koji priprema tijelo za dalji proces mršavljenja. Kroz treba koristiti samo:

• kilogram jabuka;
• 6 tableta aktivnog uglja;
• 1.5 litara gazirane vode.

Aktivni ugalj eliminiše toksine, toksini, opasni radikali. celuloza, pektin i organske kiseline, koje se sastoje od jabuke, da se poboljša stanje i funkciju crijeva, debelo se vari vrlo dobro. Voda čisti tijelo dugotrajan probavnog otpada.

Drugi dan. Oporavak.

Nakon takvog efikasnog čišćenja bi trebao biti da obnovi crevnu floru. Evo pomoći ćemo sljedeće proizvode koji su posebno dizajnirani za drugi korak čudo - dijeta "lestvice":

• nemasni sir - 600 g;
• 1% kefir - 1 litar;
• negazirane vode - 1,5 litara.

Mliječni proizvodi su odlični asistent u želuca mikroflore oporavak, oni povećavaju broj korisnih bakterija, koje su neophodne za normalno funkcioniranje crijeva.

Treći dan. Energije.

Ovaj korak mršavljenja punimo naše tijelo energijom, od kojih izvora obavljaju fruktoze i glukoze. Tijekom dana možete uzeti u hrani:

• Med - 2 kašike;
• grožđice - 300 g;
• omiljeni sušeno voće kompot - 2 litre.

Jetre, srca i zglobova dobili potrebnu minerala i antioksidansa, koji su vrlo bogati sušeno voće, med i grožđice, i biti zadovoljni sa čistim glukoze u mozgu, tako da ćete osjetiti nalet snage i aktivnosti.

Četvrti dan. Konstrukcija.

Osnovni gradivni blokovi proteina mišića, dakle, gaženje u četvrtoj fazi, preporučljivo je jesti namirnice bogate ovu supstancu:

• ili kuhano pileći paprikaš - 500 g;
• negazirane vode - 1,5 litara.

U ishrani živine brzo probavljaju u tijelu, bez odlaganja u masti i lako probavljive proteine ​​da "gradi" naše mišiće.

Peti dan. Sagorijevanje masti.

"Ladder" Konačna dan stao ishrane. Zasićuje tijelo s vlaknima, što poboljšava rad želuca i "opekotine" masti. All Day ravnomjerno sljedeće namirnice bogate ovu supstancu:

• zobenih pahuljica - 200 g;
• svježe povrće - 500 g;
• svježe voće - 500 g;
• negazirane vode - 1,5 litara.

Koristi i štete od "ljestve" dijeta

Ovaj program mršavljenja ima dovoljno prednosti. Evo nekih od njih:

ova tehnika je prilično slobodan režim. Možete jesti hranu u pogodnom trenutku za tebe, to neće poremetiti svakodnevnu ishranu dnya.Ratsion vrlo raznolik, koja sadrži sve najvitalnijih minerala, vitamina, ugljikohidrata, sve vrste proteina.Na meniju su namirnice bogate dijetetskim vlaknima i vlakana. Ove supstance vratiti crijevnih funkcija i normalizirati peristaltiku.

Preko 5 dana "lestvice" dijetalna hrana konzumira hranu sa obilnim glukoze. To znači da će vaše tijelo biti puni energije i procesa gubitka težine će se lako i brzo prođe, bez izazivanja iritacije i stresa, kao što je to slučaj s drugim dijetama.

Imajte na umu, ova metoda mršavljenja je strogo kontraindicirana za trudnice, dojilje i ljudi koji pate od ozbiljnih bolesti srca, želuca, jetre i bubrega.