Dijeta "ljestve" - 7 dana izbornik

Ogroman broj snova žena u kratkom vremenu riješi nekoliko dodatnih kilograma. U ovom slučaju to je moguće ponuditi dijeta "Ladder" za 7 dana, koji vam omogućuje da biste dobili dobar rezultat. Tokom tog vremena, možete dobiti osloboditi od 3-6 kg, tako da sve ovisi o težini originalne performanse. Koristite takva ishrana može biti više od jednom godišnje.

Superpohudenie dijetom "ljestve" - Izbornik

Svaki dan dijeta ima svoju svrhu, probojem to, čovjek napreduje prema svom cilju - idealna figura. U osnovi dijeta "ljestve" se može smatrati kao skup zasebnih monodiets, koji zajedno čine moguće dobiti dobar rezultat. Ne možete promijeniti dana ishrane u nekim mjestima, u suprotnom željeni efekat neće raditi.

Dan №1 - čišćenje. Prvi korak je da se pripremiti organizam uklanjajući ih je akumulirao toksina. Na današnji dan dijeta dovoljno mršav tako dozvoljeno da jedu 1 kg jabuka i piti najmanje 1,5 litara vode. Kako ne pati od gladi, podijeliti ukupan iznos u porcije i troše ih tokom dana. Više dnevnih čišćenja mora uzeti 12 tableta aktivnog uglja koji se vezuje štetnih materija u crevima, i izlazi njih.
Dan №2 - oporavak. Ovih dana postoji obnovu crijevne mikroflore, tako da je "ljestve" dijeta za 7 dana meni sadrži slijedeće proizvode: 600 g nemasnog kravljeg sira, nemasnog jogurta 1 litar i najmanje 1 litru vode. Nakon čišćenja želuca tijelo treba proteina, koji se nalazi u mliječnim proizvodima, kao i da su potrebne bifidobakterija za mikrofloru. Već u ovoj fazi primijetit ćete prvi minus u ravnotežu, a sve zbog uklanjanja akumuliranih tečnosti.
Dan №3 - energija. Trećeg dana, mnogi ljudi osjećaju nedostatak energije i umor, a sve zbog nedostatka energije. Popunite postojeći deficit će pomoći sljedeće proizvode: 300 g grožđica, 2 žlice. kašike meda i 2 litre kompot napravljen od svih voće i bobice. To je najbolje jesti grožđice tokom dana na nekoliko bobica u isto vrijeme. Zahvaljujući ulazak glukoze u tijelu i mozgu, uključujući i primanje psihološke pomoći. Osim toga, važno je napomenuti prisustvo u ovim proizvodima hranjivih tvari.
Dan №4 - izgradnja. Da prilikom gubitka težine nije patila mišićne mase, morate jesti proteina i najbolji životinja. To je razlog zašto sklapanju dan treba jesti 0,5 kg kuhanog pilećeg ili Turskoj, i ne zaboravite vodu, koja mora biti najmanje 1,5 litara. može se koristiti kada kuvate malu količinu soli i dodaje zelje, ako je potrebno.
Dan №5 - sagorevanje masti. Vreme je najodgovorniji dana, kada postoji velika mršavljenja. "Ladder" dijeta detaljni meni u ovom danu je 200 grama kaše i 1 kg povrća i voća, kao i vode. Oatmeal kašu kuhati i podijeliti ukupan iznos u porcije. Možete dodati ili zgnječen bobice jabuke.
Dan №6 i 7 - izlaz. Ovih dana, to je neophodno kako bi sukcesivno za pripremu tijela za dobru ishranu. Zbog toga se može izbjeći ", rekao je bumerang efekt", kada je izgubio težinu natrag u roku od nekoliko dana. Meni za 6 i 7 dan dijeta "ljestve" se širila, tako za doručak možete jesti ugljenih hidrata, kao što je kaša, ali za ručak i večeru bolje proteina. Porcije treba da bude mali, kako se ne bi preopteretiti želudac.

Da konsoliduju svoje rezultate i izgubiti više kilograma, preporučuje se da ide u pravilnu ishranu, napuštanje visokokalorična hrana. Kako bi se težina ide brže preporučene dijete u kombinaciji sa redovna fizička aktivnost.