Voće dijeta za mršavljenje: oblici, menije, recenzije

KAK ime implicira, temelj voće dijeta up voće. Ako je ova dijeta je prava stvar za vas, onda nedelju dana možete izgubiti 6-7 kilograma, a posebno bez naprezanja. Postoje mnoge varijacije ove dijete:

minimalno trajanje dijeta voća 3 dana;
Maksimalna voće dijeta traje 3 tjedna.

Voće dijeta: pravila

više raznolik voće, to bolje;
mogućnost korištenja svih vrsta voća, osim banana i grožđa;
Jedu samo onoliko koliko je dovoljno za sticanje osjećaj zasićenja;
umjesto uobičajene brze hrane i sendviča snack voće;
jesti voće može biti ne samo u sirovom obliku: možete napraviti podrhtavanjem, smoothie, sorbet, žele bobice i voće;
osnovno pravilo voće dijeta - ne zaboravi tekućine (najmanje 1,5 litara tekućine dnevno).

Voće dijeta: vrsta

Postoji nekoliko vrsta voća dijeta:

najčešći - monodiets;

Ideja je da se u vrijeme mono osoba jede samo voće i samo jedna vrsta. Možda kombinacija njih sa svježim sokovima.

univerzalni ili ljeto voće dijeta;

Dobila ime, jer, kao praktičniji i lakše ga koristite u vruće sezone. Suština ove vrste dijeta - piti što više tečnosti je to moguće, a sa pojavom gladi, da utopi salate od povrća, svježe voće, orašasti plodovi i sjemenke.

voće dijeta, koja se zasniva na minimalnu upotrebu tekućine;

Ovo je najmanje popularan vrste voća dijeta. Dozvoljena količina vode dnevno nije više od pet stotina mililitara. Međutim, možete koristiti bilo koju vrstu voća od jedne do dve kilograma svaki dan.

Voće dijeta za mršavljenje: meni

Voće dijeta za mršavljenje smatra se prilično teško. To je kontraindicirana za osobe sa stomačnim problemima (čir, hiperaciditet). Ova vrsta dijeta se ne preporučuje više od jednom mjesečno.

dan One

doručak: Čaša ceđeni soka- plodom.

ručak: Fruit salat- čašu vode.

večera: Fruit salat- čašu svježeg voćnog soka.

dan dva

doručak: Frukty- čašu vode;

ručak: Fruit salat- vode.

večera: Dva ili tri frukta- bilo koje jelo kuvano povrće.

treći dan

doručak: Fruit (ploče) - ceđeni sok;

ručak: Voda-voćnu salatu;

večera: Supa od povrća.

Kao što možete vidjeti, ovaj voće dijeta za 3 dana prilično kategoričan i grubo. Stoga, prije nego što se koristi, preporučljivo je da se obratite lekaru.

Voće dijeta za dvije sedmice

Voće dijeta za dvije sedmice je dobro, jer njen meni je prilično raznovrstan i istovremeno:

ne masti, brašna, slane namirnice;
ostavljajući samo minerale i vitamine u obliku voća i povrća koje su ne samo korisno, ali i iznenađujuće ukusno.

Voće dijeta: nedostaci

Da li voće dijeta, osim očiglednih i nesporno prednosti, postoje nedostaci:

naučnici su otkrili da neke vrste voća ne samo da loše spali masnog tkiva, ali često doprinijeti procesu svog kapaciteta;
prečeste upotrebe voća dijeta može dovesti do manjka proteina, što je vrlo česta u vegetarijanaca.
Osobe sa stomačnim problemima ne mogu koristiti bilo voće dijeta, prvo morate konsultovati sa lekarom.

Voće dijeta, po mišljenju mnogih svojih pristalica, jedan je od najugodnijih, efikasno i efektivno.

Smršati ukusna! Izgubiti na težini uz upotrebu!