Bean dijeta za mršavljenje

Mnogi ljudi imaju diverzifikovati stol, koriste različite vrste graha. Međutim, ovaj predivan izvor biljnih proteina To može poslužiti ne samo za različite: kratki pasulj dijeta za gubitak težine može pomoći u smanjenju težine pred važan događaj za samo 1 tjedan.

Da li je moguće izgubiti težinu na grah?

Da li i dalje sumnjaju da je pasulj koristan za mršavljenje? Naravno, korisno! Svi pasulj se razlikuju od drugih biljaka bogata proteinima i zapravo proteina - građevinski materijal za mišiće, za razliku od masti i ugljikohidrata, koji se lako može pretvoriti u masno tkivo.

Naravno, izgubiti od pasulja u tjedan dana može biti 3-5 kilograma, samo rezultat neće biti sačuvan, ako je onda se vratiti na normalnu ishranu. Na kraju krajeva, ako ste prethodno povratiti svoje dijete, to je siguran znak da vam je potrebno nešto promijeniti! Neka najbolji grah, bijela, crvena grah dijeta će biti početni korak u tranziciji ka pravilnoj ishrani - i onda rezultati ne samo da će zadržati, ali i da ga popravi.

Bean dijeta za mršavljenje

Razmislite o strogoj izbornika grah dijeti svaki dan povlačenje iz koje ne bi trebalo biti. Ne zaboravite da pijete 1,5-2 litara vode i čaj bez šećera dnevno.

1 dan

Doručak: šolja jogurta, 1 dvopek, krišku sira.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježe salate od povrća, čaja bez šećera.

Večera: vidi ručak ..

dan 2

Doručak: šolja jogurta, 1 tost.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo pasulj, svježi kupus salata, čaj bez šećera.

Večera: 100 grama bilo koje od graha, 100 grama ribe, čaj bez šećera.

dan 3

Doručak: šolja jogurta, 1 dvopek, krišku sira.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo grah, svježe povrća salata, čaja bez šećera.

Večera: vidi ručak ..

dan 4

Doručak: šolja mladog sira, čaj.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježe voće salata, čaj bez šećera.

Večera: 100 grama bilo koje od pasulja, 100 gr. kuvano meso, čaj bez šećera.

dan 5

Doručak: šolja jogurta, 1 dvopek, čaj.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježe salate od povrća, čaja bez šećera.

Večera: vidi ručak ..

dan 6

Doručak: čaj, 1 dvopek, krišku sira.

Ručak: voće.

Ručak: 100 sir, svježe povrće salata, čaj bez šećera.

Večera: 150 grama bilo grah, voće, čaj bez šećera.

dan 7

Doručak: šolja mladog sira, čaj.

Ručak: voće.

Ručak: 100 grama bilo graha, svježeg povrća salata.

Večera: supa od povrća, čaja bez šećera.

Izaći iz ishrane 3-5 dana, ostavljajući barem jednu porciju pasulja dnevno. Ne zaboravite da možete koristiti bilo konzervirane, i boranija za mršavljenje.

Video: pasulj dijeta za mršavljenje

Video: Dijeta za mršavljenje