Crveni grah - prednosti

Uprkos sličnost bijelih i crnih sorti pasulja, potonji ima nekoliko prednosti u odnosu na svoje bijele kolegama. Crveni grah je gušći struktura, što je razlog zašto je gore nego se raspadne. Stoga, bijeli grah se koriste u supama, i crvene se dodaje glavna jela, salate i umake.

Kako korisno crveni pasulj?

za neke stavke prednosti crveni pasulj prevazilazi korisna svojstva bijelog. Sadrži veliki broj vitamini, minerala, dijetalnih vlakana i kalorija. Sa ovim crvenim grah ima tako lijepih značajki:

1. Dijetalnih vlakana se pročišćava creva šljake i plovila - od lošeg holesterola.
2. Minerali poboljšati rad srca, što čini crveni grah dobar proizvod za prevenciju bolesti srca i krvnih sudova.
3. Vitamini sadržane u crveni grah, imaju pozitivan efekat na nervni sistem.
4. aminokiseline arginin je vraća metabolizam jetre i povećava.
5. Biološki aktivnih supstanci spriječiti širenje ćelija raka.
6. Crveni pasulj pomaže da se poboljša rad urinarnog trakta, prikazuje tijelo viška tekućine.

Crveni grah - BZHU

Crveni grah ima nutritivnu vrijednost:

• proteina: 8.5 grama, što predstavlja 12% dnevne vrijednosti;
• Masti 0,68 g;
• ugljenih hidrata: 18 g, što je oko 6% RDA.

Kalorija malo više crveni pasulj nego u bijelom. Pijenjem stotinu grama ove vrste graha tijelo dobiva malo više od sto kalorija. Stoga, grah super za dijetu za mršavljenje ili medicinski dijete.

Oštećenje crveni pasulj

Crveni grah, kao i bijela, ne mogu konzumirati sirove, jer sadrži otrovne tvari, raspada tokom kuvanja.

Osim toga, crveni grah To se ne može koristiti za one koji imaju ozbiljne probavni sistem bolesti, holecistitis, čira, gastritisa.

Video: PASULJ PREDNOSTI | grah koristi za žene, crveni grah recepte grah dijeta