Beans - korisna svojstva

Mnogi koji prate svoju figuru, nevažeći hrane To je povezano sa lošom ishranom i jela koja nemaju prijatan ukus. Međutim, ovaj pogled je pogrešno, jer postoji mnogo opcija koje će diversifikaciju meni bez štete do pojasa i sa zdravstvene beneficije. Jedan od njih je i grah.

Beans - korisna svojstva

Poznato je da su gotovo svi da je ovaj proizvod je vrijedan izvor proteina. Ovo se posebno odnosi na one koji ne mogu konzumirati mesne prerađevine iz različitih razloga, ili jednostavno ozbiljno ograničava potrošnju životinjskih proteina. Bean Protein blizu proteina ili riblje meso, ima visoku bioraspoloživost, međutim relativno lako vari. U tom smislu, grah su takođe korisni za one koji se bave sportom, jer aminokiseline sadržane u njima, pomoći vratiti mikrotrauma u mišićima i na taj način povećati mišićnu masu. Dakle, ako ne samo slijediti dijetu, ali i ostvariti, slobodno uključiti ovaj proizvod u meniju.

Kao i svi biljnih namirnica, grah su veoma bogate različitim mineralima i vitaminima, od kojih su mnogi od vitalnog značaja za ljudski organizam:

vitamina C koji se nalaze u pasulj, je snažan antioksidans koji štiti ćelije i vaskularne zidova od oštećenja;
potrošnja bean osigurava da potrebnu količinu vitamina A, što značajno poboljšava stanje kose i kože, a također pomaže u održavanju dobrog vida;
B vitamini se uzima važnu ulogu u svim većim biohemijskih reakcija koje se odvijaju u našem tijelu;
cink, koji je sadržan u pasulj, potrebno je održavati pravilnu reproduktivnu funkciju kod muškaraca i proizvodnju hormona, kao što su inzulin i testosterona;
Beans su izvor sumpora, bez kojih je nemoguće izgraditi normalan molekula proteina;
Osim toga, koristeći ovaj proizvod, donosimo tijelo hlor - element koji održava normalno stanje naše krvi;
Grah su također vrlo bogata kalcijumom, kalijuma i magnezijuma, bez kojih se ne može uraditi normalan srčanu aktivnost, tako da je pasulj su korisni za "core";
željeza u proteinu sastavu bean uključeni u proizvodnju hemoglobina transporta kisika, tako da se zrna su uključeni u prehrani preporučuje za anemiju;
Konačno natrij, koja je tako bogata u ovom proizvodu pomaže u održavanju voda i acidobazne ravnoteže u norma.

Jednostavno, na osnovu ovoga možemo reći da je pasulj za mršavljenje je komplementaran proizvod jer pomaže poboljšati metabolizam i brže riješi viška kilograma. Nesumnjivu prednost je mala kalorija - 100 grama proizvoda sadrži oko 90 kalorija. Osim toga, grah imati ugodan slatkog okusa, mogu se jesti kao nezavisna Grah u ishrani jela, dodao je u salate, juhe, povrće variva, neka dijeta paštete. Tako da zrna u ishrani - pravi riznica vitamina i minerala. U svom dobro bijelo grah, korištenje i dalje je u tome što sadrži velike količine vlakana. Zbog toga, to daje osjećaj sitosti dugo vremena i promovira meke crijeva čišćenja. Ako imate na dijeti, crveni pasulj treba postavljen gore, jer je bogata B vitamina, bez kojih odbranu organizma su oslabljeni.

Sada kada znate odgovor na pitanje o tome da li možemo da jedemo pasulj na dijeti pozitivnih - ovaj proizvod je još potrebno koristiti, ali ipak u umjerenim količinama, i zbog toga što pasulj izazvati nadutost, trebalo bi biti ograničen na korištenje za osobe sa bolesti probavnog sistema.