Mahunarke - koristi i štete

Mnogi ljudi zapitaju, šta su korisni mahunarke. Mahunarke su bogate proteinima povrća i povrća vlakno. Za mahunarke uključuju grah, grah, grašak, sočivo, kukuruz, pa čak i kikiriki. Vegetarijanci zamijeniti meso mahunarke, jer sadrže proteine, koja je toliko potrebno za tijelo.

Koristi i štete mahunarki ide rame uz rame. Oni su u stanju da podrže crevne flore i sprečava upale. Ali koristi će biti opipljiva impulsa samo ograničenu upotrebu. Glavna šteta je da biljnih proteina teško apsorbira u organizmu zbog visokog sadržaja vlakana. oni također doprinose stvaranju plinova, bubrežnih kamenaca i žučnog mjehura. Mahunarke su posebno štetne za ljude koji pate od dysbiosis i čir na želucu.

Bean dijeta

Nutricionisti razvijen grah dijeta kao efikasan i neškodljiv način za gubljenje kilograma. Pridržavajući se takva ishrana može sigurno izgubiti do 5 kg u dva tjedna. Ovo nije najefikasnija opcija, neke dijete osigurati brži rezultat, ali takav sistem omogućava snage i izgubiti težinu i jesti zdravo u isto vrijeme. Meni grah dijeta gubitak težine je vrlo raznolik, a to uključuje ne samo grah i grašak. Glavni uslov za takva ishrana, isključuju iz ishrane slatkog i brašna, pijte više vode i jedu više povrća.

Suština bean ishrane

Bean dijeta ne uključuje konstantan osjećaj gladi, iako uključuje upotrebu niskokalorične hrane. Zbog visokog sadržaja proteina, gubitak težine ne oštećuje mišićne mase. S obzirom na tkivo koje brzo zasićuje tijelo, osoba se pridržavaju takva ishrana neće biti osjećaj gladi. Osim toga, upotreba mahunarki ima pozitivne efekte na probavni sistem i metabolizam.