Kako kuhati sočivo za mršavljenje?

Tokom mršavljenja preporučuje se konzumirati složenih ugljenih hidrata, što je idealna predstavnik sočivo. Vegetarijanci ga koriste kao zamjena za meso, jer je sastavljena od lako probavljive proteine. Lentils dijeta savršeno, jer joj je kalorija je samo 116 kalorija na 100 g Osim toga, vrlo važna prednost leće je njegova kompatibilnost s drugim proizvodima.

Postoji nekoliko varijanti leće, ali ono što je najbolje za mršavljenje? Prema nutricionisti, idealna opcija se smatra crvenog sočiva, jer nema ljuske, a sastoji se od više hranjivih tvari.

Sočivo koristan za mršavljenje?

1. Sadrži željezo i folnu kiselinu, koja je neophodna za žensko tijelo.
2. Struktura uključuje veliki broj sočiva topivih vlakno, koja poboljšava želuca i crijeva.
3. Također uključena u ove impulse su omega-3 i omega-6, kao i vitamina i minerala.
4. Osim toga, sočivo je odličan agent koji sprečava pojavu raka.
5. Ono što je važno, ovi impulsi ne akumuliraju štetne tvari, tako da su ekološki prihvatljiv.

Zbog ovih korisna svojstva leće povećava brzinu metabolizam, a samim tim i gubitak težine.

Kako kuhati sočivo za mršavljenje?

Pečenja je vrlo jednostavan, važno je imati na umu da morate kuhati grah u vodi bez dodatka soli. Omjer je kako slijedi: 1.. mahunarke treba uzeti 2 žlice. vode. Voda mora kuhati, a zatim dodati sočivo. Pot mora biti zatvoren s poklopcem i kuhati kašica za 15 minuta. Ako pretjerate sočivo, a onda na kraju ti pire. Kuhana žitarica mora odbaciti u cjedilo da biste uklonili višak vode.

Video: juha s lećom i sir. Juha. supe

Video: Kako kuhati ukusna Juha od leće?