Zima dijeta

Sa početkom hladnog organizma na rizik od virusnih bolesti i zarazne bolesti, kao i prehlade ili hladnu glavu. Odlično rješenje za ovaj problem je zima dijeta. Zima dijeta može se koristiti za mršavljenje, i da se poboljša barijera svojstva tijela. To pomaže da se normalizira metaboličke procese u organizmu i jačaju imunološki sistem da se odupre raznim virusnih bolesti, napada nezaštićene tijelo u zimi. Ova dijeta će vam pomoći izgubiti nekoliko kilograma kilograma, i na taj način ispravan figura. Trajanje zimskog ishrana može biti od jedne do dve nedelje, a pretpostavlja smanjenje težine 2-5 kilograma, respektivno.

Hrane tokom zime dijeta

Ugostiteljstvo uglavnom biti uravnotežena meni, možete napraviti po svom nahođenju, ovisno o željama. To imunitet je snažnu potrebu da jede proteina i masti, kako biljnih i životinjskih. Preporučena dnevna doza je 100 grama proteina, masti - 25-30 grama.

Proizvoda uklapaju lean riba i meso, jaja, gljive, grah, soja, heljda, mliječne proizvode minimum sadržaj masti, radi se o proteina. Masti izvor mogu poslužiti kao svinjska mast, maslac, biljno ulje (maslinovo ulje ili suncokretovo ulje), sjemenke suncokreta, orasi, itd Ugljikohidrati se mogu prikupiti iz raženog kruha sa mekinje, zobene pahuljice, proklijale pšenice. Voće i sušeno voće: naranče, jabuke, banane, kivi, limun, suhe marelice, smokve, šljive - su izvori ugljikohidrata. Piće se pripremaju od svježeg voća i povrća, u obliku sokova i čorbe. Zima dijeta za mršavljenje

Tokom zime dijeti zabranjeno je koristiti: bombone, torti, kolača, muffina i raznih peciva, kolača i čokolade. Što se tiče pića, kava, konzervirano sokovi, gazirana pića i alkohol.

Broj obroka 4-6 puta dnevno, nakon 19:00 ne mogu jesti.

Imajte na umu da su rezultati mršavljenja iz zimskog ishrane ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Želimo Vam dobro zdravlje!