Banana Diet

Koristeći banane za mršavljenje - predmet rasprave među dijeti širom svijeta. Neki smatraju da je plodove tih je da se, dok drugi koriste ishrane na osnovu njih.

Korisni svojstva

Banane imaju niz prednosti koje pomažu da izgubite težinu:

1. Meso ploda aktivira proizvodnju "hormona sreće" koji pomaže da se nosi sa loše raspoloženje i stres, što je posebno važno u periodu mršavljenja.
2. Voće promovira izlučivanje viška tekućine, koja pomaže da se riješi otoka i, shodno tome, od nekoliko kilograma.
3. Zbog sadržaja vlakana, banane pomažu da se oslobodi gladi i očistiti crijeva od propadanja proizvoda.
4. Preporučuje se da se jede bananu nakon treninga za mršavljenje, jer je odličan izvor energije.

Opcije za mršavljenje

Zbog prisustva prirodnog šećera i nedostatak masti banane se mogu koristiti u ishrani ishrani.

dijeta №1

U ovom slučaju, spoj se koristi za mršavljenje kefir sa banana. Možete koristiti i mlijeko. Takva mješavina omogućava čišćenje probavnog trakta. Potrebno je takva ishrana ne više od 4 dana. Svaki dan je dozvoljeno jesti 3 banane i piti 3 kašike. jogurt ili mlijeko. Ukupan broj bi trebao biti podijeljen u nekoliko obroka, među kojima možete popiti vode i zelenog čaja bez šećera. Spojite banana i mlijeko dijeta omogućava da se otarasi 4 dodatnih kilograma.

dijeta №2

Ova metoda se zasniva na upotrebi gubitak težine do 1,5 kg banana dnevno. Koristite ishrana može biti i do 7 dana. Pored toga, piti zeleni čaj i voda. Ako ste odlučili provesti nedeljno na ovu dijetu, preporučuje se dodati u ishrani 2 kuvana jaja.

dijeta №3

Također možete koristiti sir sa banana dijeta. Tokom 4 dana takva ishrana možete izgubiti do 3 kg viška kilograma. Ko može se pridržavaju takve dijeta tokom sedmice. 1. meni i 3. dana sastoje se od mladog sira i nezaslađenog voća, a meni 2. i 4. dan - banane i proizvodi koji sadrže puno proteina. Tokom dijeta treba piti puno tekućine, najmanje 1,5 litara.

važne informacije

Nakon monodiets skladu smršala često se vrate. Da biste to izbegli, idite na dijetu treba da bude postepeno dodajući da meni za 2 proizvoda svaki dan. Da bi se postigla dobre rezultate - connect ishrane i redovne vježbe.

Video: Kako izgubiti kilograme uz pomoć banana? Review.

Video: Kako korisno banane ~ kalorija, kalij, vitamini