Mogu li jesti banane na dijeti?

Banane su egzotičnog voća za naše područje i imaju ugodan okus. Jesti ovo voće jesti, doći rano sitost, pa se postavlja pitanje - da li je moguće da jede banane u ishrani tupih gladi. Sastav voća, nalazimo mnogo supstanci koje su korisne u ishrani, ali ne zaboravite da je u međugradski prevoz kvaliteta proizvoda je izgubljena.

Donesi nam banane iz dalekih zemalja u specijalnim komorama punjena plinom, tako da je većina korisnih materija u njima je uništen.

Big velike banane u ishrani potpuno kontraindicirana, kao što su stočna hrana koja je veoma hranljiv i, naprotiv, doprinose debljanje. Oni su nepretenciozan u uzgoju i jednom cvasti ima pristojnu težinu, tako da su niski troškovi i su češći na policama naših dućana.

Kalorijska banane ovisi o vrsti i kreće 60-170 calla 100 g tjelesne težine. Imaju maksimalni sorti kalorija stočne hrane, a najmanje iznos kalorija inherentne desert sorti - Med i Mysore istopila.

Mogu li jesti banane za mršavljenje?

U borbi protiv viška kilograma u ishrani mogu jesti banane, samo male, da je slatka sorte, koji sadrže vrijedne supstance.

Banane sadrže korisne vitamin B6, koji je neophodan u metabolizmu proteina. On je također aktivira proizvodnju serotonina - to daje dobar san i dobro raspoloženje.

U našem tijelu s banane dobija veliku količinu kalija. Ovaj mineral je potrebno da se slobodno ugljikohidrata pretvara u energiju, ne kasni u inventar. Kalij pomaže u regulaciji tekućine i elektrolita balans, tako da prikazuje višak tečnosti iz organizma i smanjuje otok. Ogroman kalijum zasluga u održavanju srčanog ritma kao što je neophodno u obavljanju impulsa u srčani mišić.

banana desert sorte sadrže vitamin E, što je snažan antioksidant koji pomaže u borbi protiv starenja ćelija čime se povećava fleksibilnost i elastičnost kože. Kada je dijete, vitamin E, je koristan jer pomaže da se "topi" masne naslage pretvarajući ih u masne kiseline, koje tijelo koristi kao izvor energije.

Sadržane u banane i vitamina C potrebno je povećati odbranu organizma. Sa askorbinska kiselina potiče proizvodi razlaganja oksidacije reakcije u organizmu, tako da je snažan antioksidans.

Jesti banane jesti, ti zasititi tijelo ugljikohidrata, što je nepoželjno, ako dijete.

Video: Šta ne možete jesti na sušenje