Kalorija banana

Banana - jedna od najstarijih biljaka uzgaja čovjek, neki istraživači čak predložio da bi on mogao biti prvi kulture da su ljudi počeli da rastu svjesno. Svoju domovinu se smatra jugoistočnoj Aziji, posebno, malajski arhipelag, gdje banana dostigla drugim zemljama Starog svijeta. Nije iznenađujuće, da je danas u svijetu postoje mnogi sorti ove biljke, a ne svi oni idu na hranu: neke vrste imaju dekorativnu funkciju, drugi - proizvodnju ulja, dok drugi idu za proizvodnju vlakana. I ovog gigantskog biljke hrane razreda su vrlo različiti jedni od drugih: postoje stotine sorti ovog neverovatnog bobica, a ne svi od njih imaju poznate žute boje i ugodan okus šećera. Postoje takozvani povrća banane, ili javor, koje su ekvivalent tropima smo upoznati sa krompirom. Od tog broja, čir juha, kuhana pire, malo krompira, pržiti ih. Pa kao što znamo žuta slatka posjetitelja iz egzotičnih zemalja - uglavnom predstavnici dva tipa - "Gros Michel" i raznovrsnost "Cavendish".

Broj kalorija u banana

Kalorijska sadržaj banana ovisi o raznolikosti i zrelosti ploda. Najviše hranjiv je da nije čudno zrela bokvice - poput kalorija banana je 115-150 kilokalorija na 100 grama. Međutim, izvan ekvatorijalne zone egzotične "povrće" su vrlo rijetke, a vi jedva da ih vidite na policama trgovina. Što više upoznati sorte desert, povući kalorija 90-100, za isti 100 grama proizvoda. Usput, nezrele banane su hranljive: oni sadrže oko 110-115 kalorija.

To je ono što se odnosi na vrijednost energije po 100 grama, ali mnogo zanimljiviji, koliko kalorija su u 1 banana, jer, vidite, ne uvijek imati priliku odvagnuti željeni proizvod za nas.

Kalorija 1 banana

Prosječna težina "Gros Michel" jedan banana sorta 125-150 g, ali ponekad naišli na slučajeve težine 200 g Banana line "Cavendish" razredima - malo manje, njihove prosječne težine 70-100 g Dakle, kalorična vrijednost srednja banana bi 117 kcal u prvom i 81 kcal u drugom slučaju. Usput, evo kako da ih razlikujete, ove dvije varijante:

• "Gros Michel" - veliki, blago je naglasio voće, 17-25 cm dugi i 5 cm u promjeru. Kora je svijetla, zlatne boje zrelog voća. Pulp - vrhnje, slatko mekana, lako odvaja od kože;
• "Cavendish" - manji voće 10-15 cm s tankom kožom koja je pokrivena zrelim banana male smeđe mrlje. Meso je bijelo, ne zaostaje za ukus prethodnih članova vrste.

Kalorija sušene banane

Sušene banane mogu biti dvije vrste:

• sušene banane bez daljeg kuhanja, ili "banana smokve";
• pržene kriške banana ili banana čips.

Jer su ove dvije vrste kuhanog sušenog banane na različite načine, a kalorije u njima će biti različit broj: najveću količinu energije može pohvaliti banana pločice - sadrže čak 500 kalorija na 100 g To i ne čudi, s obzirom da je proces pripreme takvog hrskava poslastica obično uključuje prženje palmino ulje, banana kriške, a zatim dalje umočen u šećerni sirup ili med. Dakle, banana čips, naravno, može biti dobra alternativa za slatkiše, ali često postoje i dalje opasan za figuru.

Mnogo više zdrave hrane je "banana smokve": oni sadrže oko 350 kalorija na 100 grama, također nedostaje nije najkorisniji palminog ulja. Priprema takvih sušene banane je vrlo jednostavan - ljuštenjem, proširila na papir za pečenje i sušena na ćumur.

Video: Top 10 korisniji od banane

Video: Broj kalorija u Banana

Video: Banana Illuminati!

Video: Banane kalorija