Koliko proteina u bananu?

Banana - zlatni plod stabla banana, dolazi iz jugoistočne Azije i je rasprostranjena u skoro svim ekvatorijalnom i tropskim zemljama u kojima ne postoji mraza. Trenutno, glavni dobavljač banana na svjetskom tržištu je Latinskoj Americi, gdje lideri Ekvadora i Kostarike. Razlikovati desert, stol i hrane razreda.

Svih tropskog voća - banana, možda najpoznatijih i najpopularnijih. On je bio posebno drag djece, jer je lako žvakati, pa čak i lakše vari. U isto vrijeme, malo ljudi bi pomislili da biste saznali koliko proteina u bananu. Zašto? Mišljenje, ako je banana - čista ugljikohidrata hranu, previše stalno nastanio u našim glavama.

Koliko energije i proteina u bananu?

Banana ima sjajnu rezerve energije. U ovom obliku je - vice-prvak. Samo dva banane i čovjek dobio napajanje za pola sata! Nije ni čudo što tenisera i nogometaši na poluvremenu bio podržan od banana. Za ovaj pokazatelj, samo ispred prvaka - avokado. Ali plod avokada svježe, što se ne radi o banana.

Banane sadrže prirodne šećere naime saharoza, glukoza, fruktoza, vrlo bogat vlakno. I sadrži vitamine i minerale, od kojih posebno treba izdvojiti kaliy.Banany preporučuje liječnicima za pacijente sa dijabetesom i jezgru, za jačanje srčanog mišića i poboljšati ukupnu ton tijela.

Kalorija banana je 89 kalorija, a njen sastav je sljedeći:

• odgovoriti na pitanje "koliko grama proteina u banana?" - 1,5 g;
• masti - 0,1 g;
• ugljikohidrata - 22,1 g

Ali daleko važnije od koliko proteina je sadržan u bananu, onda, kakav proteina mogu se naći tamo. Banana protein sadrži triptofan, pretvara u serotonin. Ovaj protein pomaže da se poboljša ukupni ton organizma, poboljšava raspoloženje i prevazilaženje raznih moralne povrede, pomaže da se opustite i samo srećan. To je razlog blage euforije, podignite duh, već nakon 1 pojede bananu.

Prema veliki kardio specijalista Amosov, dan po osobi, dovoljno je 20-25 grama čistog proteina. Pa, pogledajmo koliko proteina u 1 banana. Cifra pribavili nije baš sjajan - samo 2,5 grama, ali nakon što je jeo banana za 4 dana za grickanje na poslu, na primjer, već smo pokriti pola dnevnih potreba.

Međutim, ne možemo izvršiti "obogaćivanje" banana proteina postupak. Da biste to učinili, morate jesti dnevno 4 svježe i sušeno banana 4. Zbog isparavanja tekućine sadržaj proteina u njima blizu normalne ljudske ukupno dnevno - 20 grama. U mnogim zemalja Južne Amerike, gdje je siromaštvo je velika segmentima populacije često ne dozvoljava da konzumiraju meso, pržene banane, povećanje za 2,5 puta sadržaj proteina. Probajte i vi napravite obrok. Odjednom mi se?

Video: Koliko kalorija u banana

Video: Tetovaža na oči! Kako to učiniti?