Ono što se nalazi u bananu?

Cijele godine, ovo voće je izuzetno popularan, njegova ljubav, i odrasli i djeca. Mnogi ljudi se pitaju šta je sadržano u bananu, mogu li ga koristiti za vrijeme mršavljenja?

Koje vitamine se nalaze u bananu?

U ovom žuta voća je puno vitamina koji su dobri za ljudski organizam. Na primjer, vitamin C u njemu više od nekih citrusa. Zbog toga, banana je odlično sredstvo za sprečavanje prehlade, a sprječava starenje.

Sadržane u banana vitamina, pomažu da se nose sa raznim stresa, nesanice, poboljšava raspoloženje i pomaže dobili osloboditi od depresije, oni također poboljšati stanje kose i kože.

Karoten (vitamin A) - savršeno odupire prve znakove starenja i raka. više vitamin A

To pomaže da se poboljša stanje kardiovaskularnog sistema.

Osim toga, u banana imaju vitamin E, što povećava život ćelija, poboljšava stanje kože i poboljšava raspoloženje. Pokazalo se da će čak i banana da je za tebe odličan antidepresiv. Meso ovog voća pomaže da se osigura da se

tijelo proizvodi hormon sreće.

Drugih vitamina koji su u banana: PP, K, beta-karotena.

Koje su hranjive tvari nalaze u bananu?

Da biste počeli analizirati koliko proteina se nalaze u bananu? Posebno zainteresirani za ovo pitanje vegetarijanaca. Ovo slatko voće je oko 1,5% proteina u odnosu na svoju težinu, ali to nije potpuna.

Žene koje gledaju svoje ličnosti, više zanima koliko ugljenih hidrata koji se nalazi u banana? Sadrži oko 21% ugljenih hidrata, to je negdje Koje vitamine sadržane su u banana 19 g, a prikazani su u obliku vlakno i škrob samo ako sazrio na prirodan način, u suprotnom postaju običnog šećera.

Još jedno važno pitanje - koliko kalorija su u banana? 100 g ploda je 96 kalorija, pa se preporučuje da se osloni na njega, ako gledate svoje figure. To je zbog toga banana je isključena iz gotovo svih dijeta. Osim toga, stimulira apetit, jer povećava nivo šećera u krvi.

Također treba obratiti pažnju na sadržaj elemenata u tragovima u plodu. Dokazano je da ako jedete 2 banane, onda ćete dobiti potrebnu količinu kalija i magnezija, koji prolazi kroz umor i povećanje fizičke aktivnosti.