Koje vitamine da pijem opruga za energiju?

Nakon duge zime, zbog hroničnog nedostatka energije za mnoge postavlja se pitanje, šta vitamine piti proljeće energije. Nema puno, ali oni bi trebali biti svjesni svi koji brinu o svom zdravlju.

Koje vitamine su potrebni za jačanje energije i raspoloženje?

Esencijalne vitamine da podigne ton i energije - to je C, A, D, B1, B7.

1. Askorbinska kiselina (vitamin C)- uz pomoć organizam proizvodi norepinefrin, supstancu koja je odgovorna za podizanje naše duhove. Prisutan u šipak, citrusa, svježe voće, kupus, kivi, spanać lišće.
2. Beta-karoten (vitamin A) Djeluje kao antioksidans. To normalizuje i poboljšava rad svih sistema tijela. Prisutan u mrkva, bundeva, brokula, žumance, jetra, riblje ulje.
3. Holikaltseferol (vitamina D) Održava plovila i krvotoka. Ako je nema, onda se tijelo ne hrane dovoljno kisika, a ćelije počinju da gladuju. Prisutan u nemasna govedina, masnu ribu, jetre bakalara, mlijeka, svježeg zelenila.
4. Tiamin (vitamin B1) i Biotin (vitamin B2) imaju stimulativno dejstvo na nervni sistem, povećava efikasnost, pomaže metabolišu esencijalne aminokiseline, normalizira metabolizam ugljikohidrata nalaze se u mliječnim proizvodima, orašasti plodovi, mahunarke, klice, karfiol, paradajz.

Najbolje apoteka vitamini za energiju i vitalnost

Izlazi iz hrane potrebna za snagu i energiju vitamina nije uvijek moguće, jer to što su naučili i potrebnu tijelo više i raznolik minerala. Tako da ima smisla kupiti poseban multivitaminski kompleks u apoteci.

Najpoznatiji i najpopularnijih vitamina dati snagu i energiju su "Abeceda energija", "Komlivit", "Multitabs", "Vitrum Energy", "Denamizan".

"Abeceda Energy" je prirodni vitamin suplement na bazi biljnih sastojaka. To uključuje sve potrebne materijala, i vrijednih elemenata u tragovima - cink i selen. Zbog toga je moguće koristiti lijek za liječenje kompleksa proljeća avitaminoze.

"Vitrum Energy" pomaže u borbi protiv apatije, povećava izdržljivost, poboljšava moždanu aktivnost.

"Dinamazin" punjenje dovoljno energije za cijeli radni dan, ima antioksidativno dejstvo na ćelije. Sadrži beta-karoten, vitamina C, Grupe, vrijedne aminokiseline i elemenata u tragovima.

Video: Energija Success - VIP