Koje vitamine za energiju i vitalnost bolje?

Uzrok hroničnog umora, pospanost, gubitak snage je često nedostatak vitamina. Da popravi situaciju, potrebno je znati što je bolje koristiti vitamine za energiju i vitalnost iu kom obliku.

Glavni vitamini za energiju za žene

Po pravilu, nedostatak biološki aktivnih supstanci, prekrasne dame osjetio najjače na kraju zime - ranog proljeća. Ali ponekad želim da proljeće cvatu uistinu postao više vesela i lijepa. Stoga, tako da mnoge žene su zainteresovani za pitanje šta da pijem vitamine u proljeće za energiju.

Glavni izvor energije u ovom periodu vitamina C, On je odgovoran za pozitivno raspoloženje i povećanje vitalnosti. Sljedeći na listi - vitamina A, što se smatra odličan antioksidans, doslovno pomlađuje žensko tijelo i čini se osjećate vesela i energična. Još jedan važan vitamin B1, što ima pozitivan učinak na nervni sistem, nas oslobađa od apatije i depresije, pospanost i spore mentalne reakcije. Drugih vitamina iz grupe B - koenzim R ili vitamin B7, koji regulira metabolizam ugljikohidrata i promoviše konverziju spojeva hrane u energiju. Zatvara popis vitamina D - pomaže da se brzo vratiti vlast, odgovoran je za dobru cirkulaciju krvi, kao rezultat toga tijela se isporučuju uz potrebnu količinu kisika i rade uz maksimalnu efikasnost.

Koji proizvodi mogu se naći vitamine za poboljšanje ton i energije?

Započeti borbu s nedostatak vitamina treba promijeniti svoju ishranu. Prvo, trebat će nam što više svježeg voća i povrća - prirodnih izvora askorbinske kiseline i vitamin A. Drugo, meni obavezno uključuje masnu ribu, jetra, jaja, mliječne proizvode - oni sadrže vitamin D i vitamin B7. A vitamin B 1 najviše orasi, mahunarke, mekinje.

Posebna vitamine za održavanje energije

Također možete koristiti vitamine za ton i energije za žene, predstavljen u vidu posebnih farmaceutskih kompleksa. Najpopularniji među njima su:

• "Energija-Abeceda" - je prikazan kao dio ukupnog vitamina terapija;
• "Vitrum- Energy" - pomaže da se nosi sa kroničnog umora;
• "Dinamazan" - daje energiju za cijeli dan;
• "Duovit za žene" - posebno je dizajniran za poboljšanje zdravlja žena;
• "Dopel Hertz energotonik" - pomaže da se nosi sa povećanim opterećenjima.

Video: proteina za rast mišića Kupite u Samara - neki proteini su bolji za rast mišića

Video: gastrointestinalno zdravlje. Skraćenu verziju.