Vitamini za nervni sistem

Ljudski mozak - to još uvijek ne zna u svijet mogućnosti i sposobnosti, jer mi koristimo samo mali dio onoga što se nas ponuditi mozak. Čak i utvrđivanje njihove psihološko stanje, ponovo smo zaboravili da je prvenstveno mozak. Loše raspoloženje, nedostatak energije, depresija - to je ništa kao signale prisutnost specifičnog kvara nervnog sistema i mozga. Naravno, treba poduzeti korake za jačanje nervnog sistema, uključujući i vitamine.

Ali iznad svega, da se bave onim što se događa u našim glavama u vrijeme stresa.

Neuspjeh u nervni sistem

Naša nervnih ćelija imaju vanjske ljuske - mijelina sloj. Sastoji se od holesterola, masnih kiselina i fosfora vitamina B. Kada se stres smanjuje efikasnost imunog sistema, napadaju mijelin sloj slobodnih radikala. Ako postoji nedostatak vitamina B kompleksa nervnog sistema - A, C, E, holesterol slobodni radikali uništavaju ćelije i otpada proizvodi su zaboravljeni receptori - desetine hiljada mrtvih ćelija.

To je ono što mi zovemo loše raspoloženje, apatiju i depresiju.

jačanje

Glavni vitamini za jačanje nervnog sistema su B vitamini su nas stres, omogućiti nervni sistem da prežive ozbiljan stres, promovirati razvoj sreća hormona, neurotransmitera su odgovorni za ishranu moždanih ćelija.

Najpogodniji izvor svih vitamina B - je pivski kvasac.

K vitamina, jača nervni sistem se primjenjuje vitamin E - zaštitnik protiv slobodnih radikala, ublažava anksioznost i povećanje odgovor na stres. Odličan izvor vitamina E pronaći badema.

oporavak

Vitamini i minerali za vraćanje nervnog sistema nalaze u brokoli. Ovo vitamine A, C, E i minerale kalcij, željezo, bakar, natrij, fosfor, magnezij. Oni očistiti mozak od toksina i karcinogenima formirane tokom stresa, uspostavljanje hormonalne ravnoteže, opustite se i osloboditi stresa iz nervnog sistema.

Što se tiče vitamina, smirivanje nervnog sistema, oni su savršena kombinacija banana. Prvo, to je izvor jednostavnih ugljikohidrata koji mogu brzo u stresnim situacijama na zasititi mozak energijom. Drugo, glukozu u kombinaciji s vitaminima E i C olakšava proizvodnju serotonina, otklanja depresiju, umor i razdražljivost.

Začudo, kompletan meni će vam omogućiti da uvijek bude u najboljem okvir uma, jer je raspoloženje - nije to drugačije, kao pokazatelj stanja nervnog sistema i mozga.

Popis vitamina kompleksa: