Vitamini za memoriju i mozga funkcija odrasle

Ako ste bili nepažljivi, imate problema sa koncentracijom, ne mogu da se setim informacije koje trebate, onda morate vitamine za poboljšanje funkcije mozga i memoriju. Ovi aktivni sastojci pomoći da se uspješno nose sa svim navedenim pitanjima i da će imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo.

Koji vitamini su dobri za mozak i pamćenje?

Najvažnije za normalno funkcioniranje mozga su vitamini grupe B.

Tiamin (B1) - optimizira funkcije neurona i poboljšava pamćenje koordinacija, pomaže dobili osloboditi od anksioznosti, nesanice, depresije, kroničnog umora, umor.
Riboflavin (B2) - stimulira procese mozga potisnuti pospanost i umor od mentalnu aktivnost smanjuje rizik od glavobolje zbog prenapona.
Pantotenska kiselina (B5) - stimulira proces signala između neurona u mozgu, pomaže nervnog sistema da se nosi sa negativnim posljedicama alkohola i cigareta.
Piridoksin (B6) - promovira reakcije mozga i čini um oštriji, ublažava razdražljivost i apatije.
Niacin (B3) - zadovoljava stanje memorije, optimizira proces pamćenja pozitivan učinak na koncentraciju.
Folna kiselina (B9) - poboljšava pamćenje, može pohraniti informacije mnogo brže, eliminirajući nesanica i umor.
Cijanokobalamin (B12) - što vam omogućuje da brzo postaviti na način rada, da postane veseo i energičan.

bitne i drugih vitamina kao mozak: C, E, L, R.

Kako da se vitamine za poboljšanje memorije i mozga funkcija?

Vitamini za memoriju i funkcije mozga odraslih može se uzeti u obliku složenih proizvoda. Samo u naturi - od hrane - ovih supstanci nisu uvijek dobro upija. prima, naravno, obično nekoliko mjeseci, dana se obično preporučuje da piju jednu tabletu ujutro i jedan navečer.

Ako se odlučite za poboljšanje funkcije mozga pomoću farmaceutske droge, a zatim izaberite da odaberu jedan od najpopularnijih:

"Memory Forte" - To pomaže da se poboljša koncentraciju, povećava pažnju, koji je prikazan na visokim psihički stres;
"Vitrum memorije" - normalizuje moždane cirkulacije, te se tako stimuliše moždane ćelije rade;
"Intellan" - multivitaminskih preparata na bazi ljekovitog bilja;
"Pravo" - Optimizira proces razmišljanja, smanjuje opterećenje na mozak plovila;
"Forever Ginkgo Plus" - dodatak, poboljšava funkcije mozga, ublažava nervne napetosti.

Koje namirnice sadrže vitamine poboljšati pamćenje i moždane funkcije?

Vitamini za mozak i memoriju sadrži i biljne i životinjske hrane. Stoga, meni treba izmijeniti, tako da je to bilo što je moguće više korisnih elemenata i da su dobro asimilirani.

Ne treba zaboraviti da je mozak zahtijeva glukoze energijom, tako da bi trebalo uključiti u ishranu namirnice bogate u njemu. Na primjer, banane, koje sadrže dosta brzo iskoristivih voća šećera, kao i vitamina C, B1 i B2. U drugim slatko voće, bobičasto voće i med su pogodni kao energetski punjenja.

Orasi, cijeli kruh zrna i proklijala zrna - to je samo skladište vrijednih supstanci. Osim vitamina, oni sadrže kalcij, selen i željeza, koji su također neophodni za funkciju mozga.

Masne ribe mora biti prisutan u "pametne" meniju. Oni imaju puno fosfora i omega-3, imaju pozitivan učinak na neurone mozga, i oni također pomažu organizmu da se u potpunosti apsorbuje drugih biološki aktivnih supstanci.