Slabo pamćenje, šta da radim?

Svaka osoba je iskusio glupo stanje u vezi sa zaboravnost koja se pojavila bez razloga, bez ikakvog razloga. Dešava se da, nakon prolaska nekoliko metara u smjeru željenog objekta, zaboravite da morate ili da, nakon što je upoznao na ulicama svog prijatelja, vi nesporazum shvatite da ste zaboravili njegovo ime.

Pokušaj da shvatiš šta je loše memorije i šta da radim kada su pati od neke čudne zaboravnost, odsutnosti. Uostalom, da shvate uzroke, možemo ponovo naučiti kako da uštedite vrijeme, a ne trošiti ga na Pokušavam da se setim šta treba da se uradi, da se i tako dalje.

Loše memorije - Uzroci

Ako ste strastveni pušač, itd, to je potrebno da preispitaju svoje loše navike. Na kraju krajeva, to može biti velika pojava što je loše sa svojim uspomenama. Odvikavanje od pušenja, vi ćete ne samo poboljšati stanje vaše memorije, ali i zapažanje, koncentracije. Shvatite da loše memorije nikada neće biti izvor odlično zdravlje.
Još jedan važan razlog za propadanje vaše memorije može biti preopterećenost informacijama. Iz ovog mozak počinje primati informacije površinu. Veliki protok informacija u mozgu stvara neodlučnost, a zatim - nemogućnost da se fokusira na bilo jednu stvar. U slučaju da vam je teško da se koncentriraju na jednu stvar, nećete dobiti ništa zapamtiti. Kao rezultat toga, tu je loša memorija, zbunjenost.
Analizirati hranu. Je broj mikro i makronutrijenata, vitamina koji čine dnevni stopa za odrasle dovoljno, jedete na dnevnoj bazi. Sve ovo je u stanju da ubrza biohemijskih procesa u mozgu stimulirajući moždane ćelije. Nauka je dokazala da loše kao kratkoročne i dugoročne memorije je rezultat gladovanja mozga, pothranjenosti.
Ako vaš krv je slabo kiseonikom, onda to može dovesti do problema sa pamćenjem, koncentracijom. Nakon tijelo, što je dovoljno bogata kisikom, pruža visoku efikasnost mozga. Nemojte zaboraviti da se odmorite od stalnog posla, otišla na prirodu, ili najmanje 10 minuta provetrite sobu, udisati svježi zrak, ne budi lijen da radim fizičke vježbe.
Vrlo loše memorije može biti uzrokovan loše zdravlje, anksioznost, stres, što znači da trebate raditi vježbe koje pomažu da se opuste. Morate naučiti da ostanu mirni.
Ne zaboravite da vam je potrebno da biste dobili dovoljno sna. Uostalom, bez zdrav san, mozak nije u stanju da radi po potrebi. Važno je napomenuti da je u mraku ćelije i obnovljena. Ako promijenite dana u noć sa njegovog režima, to pokazuje zašto imate loše pamćenje.
Nažalost, zaboravnost, itd može biti pokazatelj ozbiljnih bolesti (Parkinsonova bolest i slično). Ako imate simptome koji upućuju na bolesti koje se odnose na funkciju mozga, potrebno je kod specijaliste za savjet.

Loše memorije - tretman

Razmotrite savete koji će vam pomoći da se utvrdi kako se postupa loše memorije.

Za ljude koji većinu svog vremena sednice provesti, potrebno je raditi vežbe za kičmu, vrat i leđa, poboljšava cirkulaciju krvi u tim područjima.

Nije Podsjetite se da imate loše pamćenje. Odustati samo-hipnoze.
Ako ste zaboravili nešto, ne brinite, pokušati pobjeći, a uskoro i sama potrebne informacije će se nastaviti u svom umu.
Nemojte zaboraviti da podučavaju poeziju, stranih jezika. Povećanje obima ono što ste naučili.
Šetnja na svježem zraku. Zasititi mozga kisikom.
Prije odlaska u krevet sjetiti svih događaja iz prošlosti dan.

Vodite računa o svom zdravlju, neka vaše tijelo odmora, ne preopteretiti vaš mozak previše informacija.