Kako trenirati svoje pamćenje?

Kako smo se ljuti na sebe kada je glupa pjesma od reklama, vidio samo jednom, nedelja ne ostavlja naše umove, i sa svim genije pamćenja takve gluposti, ne možemo voziti u glavu moju isti broj telefona. Gdje su ove kontradikcije u našem mozgu i kako se nositi sama sa sobom - da misle, odražavaju i zapamtite manje.

Godine memorije

Prva stvar koja mi pada na pamet kada predlažemo načina da trenira memorija - je da se žale na dob. Poznata činjenica da su djeca lako i nenametljivo može sjetiti dugo pesama (razmišljaju kao odrasli koji su zaboravili kako je bilo teško naučiti lekciju literature pesme). I sa godinama (ovo je zgodno da budemo sigurni), mogućnost naš mozak je brzo ugašen.

Zaista, čovjek se rađa sa neograničenim memorije, što ima vrhunac dobi od 25 godina. U ranom djetinjstvu, memorija je mala, tako da moramo malo da se setim iz prvih godina života. Škole počinje aktivan razvoj mozga - obim informacija koje su od vitalnog značaja za naučiti, mozak dolazi do nas upoznaju i otkriva nam mogućnosti.

Onda većina ljudi nastavak studija na fakultetima, a zatim početi raditi. Sve to potiče naš mozak da razvije i zadrži ton, poput mišića nogu, koji svakodnevno voza. To je razlog zašto, zbog onoga način života jesmo, a ne zbog fizioloških funkcija, kapacitet memorije vrhunac na 25 godina. Dalje, mi smo postali "pametne" i već znate kako da rade tako da se ne naprežete mozak. A šta da kažem o onima koji su u penziji i ne naprezati glavu?

Iz svega ovoga proizlazi da je pitanje kako trenirati svoje memorije u odraslih, nije beznadežna, pa čak i vrlo obećavajuće, jer ljudskih sposobnosti mozak još uvijek neistraženo naučnici, i na taj način se može nazvati gotovo neiscrpne. Glavna stvar je da se prevaziđu lijenost.

vizualne memorije

Za početak, kako se trenira vizualne memorije.

Za većinu žena, to je najbolje razvijene vizualne memorije, to je moguće zato što provodimo toliko vremena ispred ogledala, oči fokusirajući se na razne male stvari, kao i mane svojim izgledom.

To je u ovo doba, a bazira se prvo vježba. Potrebno je da udobno ostati na stolici, odmor i očistiti svoj um od suvišnih misli. Ispituje ruku, pokušavajući da vidi, da zna svaki milimetar kože. Možete treptati, ali ne možete translate izgledati drugdje. Počni 5-10 sekundi i polako dovesti do 10 minuta treninga. Tokom lekcije destiliranu off nevažnih misli i naučiti koncentrirati pogled žele.

Tako da naučiti da ne zapamtiti reklame koristiti na autobuskoj stanici, kao i informacije koje trebate.

Kratkoročno pamćenje

Sada način da trenira kratkoročno pamćenje. Izaberite temu koja vam se sviđa, pogledaj ga 5-7 sekundi, pokušavajući da "slikati". Dah zadržite zatvorite oči i svira stvar. Na izdisaju, rastvoriti ga.

Ponovite ovu vježbu dva puta dnevno, svaki put radi 5 minuta i pokušavam da sesija sa različitim predmetima.

auditorne memorije

Ključ za skladištenje - koncentracije. Ako se mogu fokusirati na određenu temu, to znači Sjećanje zajamčena.

Da vidimo kako da trenira auditivni memorije.

Kada ste na otvorenom, povezati čitav mozak za uši. Delve, Slušajte u ono što kažu prolaznika što zvuci se čuju okolo kao lišće šušti. To vas uči koncentracije.

Uključite album grupe, slušanje, pokušajte shvatiti koji od članova grupe peva u ovom trenutku. Onda zapamtiti melodiju, igrati i suradnik zove izvođač koji mislite peva.

Kada govorite na telefon sa nepoznatom osobom, pokušajte, slušajući ono što kaže i kako da pogodi svom izgledu. Tako da naučiti, ne samo da pažljivo slušati i zapamtiti, ali i da postane malo "psiholog".

Video: Bon memorija treninga. Napravite memorije SUPER

Video: Vježba Pitagore za razvoj memorije / memorijsku trening / tehnike i tehnike pamćenja